Personne n'est parfait. Sensibilisation à vos lacunes dans l'incapacité de les accepter et assumer la responsabilité de l'amélioration de soi - seuls les travaux à moitié achevés. Habituellement, dans cette situation, l'attention des gens passe à d'autres: ils trouvent même les moindres minus et sont joyeusement prises pour critiquer ces lacunes. Tournez le miroir sur vous-même: examinez objectivement votre image et commencez à travailler sur l'estime de soi. Cela vous indiquera quels exercices seront donnés pour aider à équilibrer l'équilibre entre la Chemise et l'estime de soi.
Diary "Trois respecte"
Cette technique psychologique aidera ceux qui ne savent pas comment se louer eux-mêmes. Achetez un joli bloc-notes sur le château - vous ferez des dossiers. Réveillez-vous le matin, ne vous dépêchez pas de profiter: allez au miroir et souriez-vous. Prenez un heureux, aujourd'hui attire votre attention? Peau parfaite sans imperfections, taille mince ou pagaie ludique dans les yeux? Prenez un cahier et écrivez trois configences à votre adresse.
Enregistrer des pensées positives dans le bloc-notes
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Apprenez vos besoins
Certains psychologues partagent une personne en tant que unité en trois parties: le corps, l'âme et l'esprit. Lorsque les besoins d'au moins une partie ne sont pas satisfaits, vous arrivez au déséquilibre. Pour contrôler cette condition, vous devez effectuer régulièrement la "vérification". Prenez une feuille de papier, la poignée le dessine sur trois colonnes selon les catégories. Dans chaque colonne, écrivez ce que vous voulez pour le moment. Votre âme peut rêver d'une rencontre avec un ami, le corps - sur le repos dans la salle de bain en mousse avec des arômes et le cerveau veut s'inscrire pour une étude approfondie de l'anglais. N'ignorez pas vos désirs!
Collage 'Je suis ... "
Prenez le Watman et les grandes lettres écrivent dans le centre 'Je suis ... ». Prenez la pile de vieux magazines et découpez des photos d'eux, personnifiez vos sphères de la vie. Pour simplifier la tâche, vous pouvez partager Watman conformément aux centres de Fen-Shuya. Sur le papier devrait apparaître des images qui personnifient votre profession, vos passe-temps, votre famille et vos intérêts. Après avoir terminé le collage, vous voyez objectivement la situation: qu'est-ce qui peut être fier et que voudriez-vous résoudre.
Prophimate affirmation, debout devant le miroir
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Le pouvoir de l'affirmation
Toutes les personnes qui réussissent pensent de manière positive. Au lieu de cela, "Je ne pouvais pas avoir d'emploi, parce que je suis un perdant" ils diront "cette fois-ci, je ne pouvais pas, puis de travailler sur des erreurs et de réessayer." Observation de l'objectivité Lorsque la traction est nécessaire pour obtenir une excellente paire de qualités pour organiser la vie satisfaisante. Mettre des objectifs et les atteindre. Tout ne sera pas obtenu, mais cela ne signifie que ce dont vous avez besoin pour réessayer. À l'appui de vous-même, prenez l'affirmation: «Je sais que je suis une personne décente! Je crois en mes propres capacités. Ma confiance est élevée et je peux réaliser tout ce que je veux atteindre dans la vie. Les gens aiment et me respectent et rien ne peut interférer avec moi pour devenir qui je veux être! "