La première semaine du Great Post est en plein essor - une personne a déjà déménagé à un nouveau mode d'alimentation, tandis que d'autres pensent toujours à approcher. Nous avons décidé de comprendre et de vous aider à naviguer facilement sur les règles pour lesquelles nous construirons le menu toute la semaine.
Le plus strict
On pense que les postes de première et dernière semaine sont les plus stricts, ce qui signifie qu'il devra se prendre à portée de main et abandonner de nombreux produits et plats qui semblent être familiers à la normale. La première semaine du poteau passe sous les auspices des légumes et de préférence crue. Comme vous le savez déjà, les produits d'origine animale sont interdits dans tout le poteau, à l'exception des poissons pouvant être utilisés à quelques reprises pour l'ensemble du poste.
Ne bougez pas
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Comment ajuster une ration inhabituelle sans perte
Bien entendu, une forte transition vers des aliments très inhabituels peut causer de graves stress du corps, et cela n'est pas nécessaire pour nous du tout, étant donné que pendant le poste, nous avons l'intention de restaurer la force et de nettoyer spirituellement et physiquement. Sans restrictions, c'est tout simplement impossible. Alors, qu'en est-il? Premièrement, si vous pensez qu'il est difficile de faire une transition forte, essayez de ne pas trop manger et de réduire légèrement la partie. Ensuite, ajoutez progressivement des produits qui correspondent à la semaine ou à la journée du poste. Mais avec un extrait, il était tout à fait possible de commencer cette semaine avec une grande quantité d'eau et l'eau de cette journée devrait être plus que la nourriture, mais il est important de prendre en compte les caractéristiques individuelles du corps et en aucun cas s'étendre eux-mêmes.
Quels produits peuvent être sur la table dans la première semaine
Au cours des sept premiers jours, nous nous concentrons principalement sur les légumes crus, les fruits, les noix, le miel. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter des fruits secs en vaisselle. Pour le petit-déjeuner, au moins les sept jours peuvent faire des salades de fruits avec sésame ou une découpe de légumes frais. Au fait, le thé et le café de la première semaine du grand post sont très indésirables, car nous essayons d'éviter les produits traités thermiquement.
À l'heure du déjeuner, il n'est pas du tout nécessaire de faire une salade à nouveau - vous pouvez vous demander la crème de soupe à la crème, qui se prépare des légumes crues et des sauces de légumes, mélangeant tous les ingrédients du mélangeur.
Quant aux desserts, il est important de prendre en compte le temps - au milieu du poteau, la cuisson est tout à fait autorisée, mais les premières et dernières semaines ne conviennent pas à cela. Mais vous pouvez vous choyer et préparer des dessert à partir de fruits secs, en particulier des dates, des noix et du miel - vous obtiendrez un excellent plat sucré, qui peut être utilisé même avant de vous coucher, si vous ne le diluez pas, mais du miel naturel.
Comme terminé une semaine
Le week-end, vous pouvez vous choyer avec de l'huile de légumes - des salades de ravitaillement en carburant et ajouter aux plats latéraux avec des soupes. De plus, d'ici la fin de la semaine, vous pouvez traiter progressivement les produits, par exemple, cuire la croupe, à partir duquel une grande addition aux légumes frais sera obtenue.