Le superbe post est un excellent moyen de vérifier si vous êtes prêt sur une base continue pour adhérer aux règles électriques qui excluent les produits d'origine animale. Le moment est venu d'essayer des plats végétaliens, qui peuvent être permanents sur votre bureau. Nous offrons votre choix trois plats pour trois repas pendant la journée. Essayer!
Pour le petit déjeuner
Porridge "kiwi-grenade"
De quoi avons nous besoin:
- Oatmeal - 1 tasse.
- Lait de plante - 2 verres.
- PomeGranate - 1 pc.
- Kiwi - 1 pc.
- SCHUPUT - 1 cuillère à soupe.
- Les herbes et les baies parfumées au goût.
Comme vous vous préparez:
Versez le lait dans la casserole et attendez jusqu'à ce que cela bout. Ensuite, nous nous endormons de la farine d'avoine et mélangez avec du lait. Pendant 15 minutes, il est nécessaire d'abattre la farine d'avoine avant de ramollir. Retirez du poêle et donnez-le. Nous nous tournons vers la grenade, nous devons obtenir des grains de manière à ce que la plupart d'entre eux restent le tout. Après cela, vous pouvez couper les kiwi avec des cercles soignés. Tout est prêt! Donnons de la bouillie avec de petites portions, nous décorons avec une grenade, des kiwi et des herbes d'en haut.
Pour le déjeuner
Soupe de noix de coco avec curry
De quoi avons nous besoin:
- Feuilles de laitue verte - 400 g
- Kinza - 1 paquet.
- Graines de citrouille (RAW) - 50 g.
- Lait de noix de coco - 400 ml.
- Pâtes de curry - 1 c.
- Huile végétale - 1 cuillère à soupe.
- Sauce soja.
Comme vous vous préparez:
Une partie de la poutre de Kinse repose pour la décoration à la fin. La partie restante avec les racines est rincée du sol et du sable. Ensuite, frottez les oignons verts avec le cilantro. Nous prenons une casserole dans laquelle l'huile de chauffage, mettre du curry, des graines de citrouille et une frie légèrement. Ajoutez des verts et faites frire une autre minute. Versez du lait et de l'eau dans la casserole (400 ml). Nous attendons tout ensemble à boutons, après quoi nous avons mis des feuilles de laitue et apportez une fois à ébullition. La soupe résultante omet-elle à travers un mélangeur et ajoutez un peu de sauce à soja. Décorez chaque portion de Cilantro et de graines.
Et que cuisinez-vous à ce moment-là?
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Pour dîner
Salade du chou de Bruxelles du film
De quoi avons nous besoin:
- Lentilles - 1 tasse.
- Film - ⅔ Glakana.
- Pepper sucré - 1 pc.
- Cabbage Bruxelles - 200 g.
- Joué-échalote - 3-4 ampoules.
- oignons verts - 7 plumes.
- Curry - ¾ h. L.
- Huile d'olive - 2 c.
- Demi citron.
- Le sel.
Comme vous vous préparez:
Nettoyez le chou de Bruxelles des feuilles fanées, nous enlevons le Nark. Chou brillant. Nous aurons besoin d'oignons verts au bout de nourrir les plats, nous l'avons également coupé. Mais l'échalote arc est coupée par des demi-alliances minces. Pepper coupé en deux et enlever les graines. Couper en petits morceaux. Mettez les légumes sur la plaque à pâtisserie, ajoutez de l'huile d'olive, du sel, du poivre, puis mélangez. En chaleureux à 180 degrés, le four pose des légumes pendant 25 minutes. À ce moment-là, dans la casserole, mettez les films et les lentilles, versez de l'eau et ajoutez du curry. Nous attendons jusqu'à ce que tout se résume, après quoi nous réduisons le feu. Cuire 15 minutes. Ensuite, Solim, déplacez les films et les lentilles dans un bol, ajoutez des légumes et du citron de pulvérisation. Top saupoudré d'un oignon vert haché.