Rarement quand les mots "ne sois pas triste!" Vous pouvez aider une personne dans une situation critique. Selon l'OMS, plus de 300 millions de personnes de tous les groupes d'âge souffrent de dépression. Et ce nombre ne peut pas être appelé objectif - seules les personnes ayant un trouble psyché diagnostiqué sont prises en compte, mais ceux qui n'ont pas observé que le médecin ne sont pas enregistrés. Si tout est clair avec le premier, de nombreuses questions restent-elles - pourquoi les gens sont-ils pas d'accord pour guérir et vivre heureux? Les personnes prêtes à résister à la maladie, mais ne sont pas sûrs que ce matériau soit déterminé correctement, ce matériau est consacré.
Docteur de toute la tête
Les conseils les plus simples et les plus honnêtes à ceux qui doutent de leur propre aperçu sont de prendre rendez-vous avec un psychiatre. Le médecin vous parlera pendant un moment de diagnostiquer le désordre ou de déclarer que vous avez bien raison. Il n'est pas nécessaire de se comporter artificiellement - "Déconnecter" votre tête et détendez-vous au moment de la session. N'essayez pas de porter un masque et de changer les réponses en fonction de la conformité de leur question - il n'y a pas de réponses correctes! Outre les mots, le médecin prend en compte les expressions faciales et les gestes, vos compétences d'apparition et de communication. Les personnes dans la dépression de la netteté des émotions diminuent fortement - elles ne réagissent pratiquement pas à des blagues, presque ne sourient pas lors d'une réunion avec des gens et tentent de minimiser l'objectivation de leur image.
Analyser votre condition
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Admettre à vos sentiments
La dépression est le résultat d'une longue période. Si vous êtes devenu triste pour une raison quelconque, vous n'avez pas besoin de vous accrocher sur l'étiquette et de rouler vos yeux du sort de votre position. Essayez d'analyser ce que vous ressentez pendant la journée et de la peine de vos émotions. Démarrez un cahier dans lequel vous écrivez les événements de la journée et de votre réaction. Apportez-le à une réunion avec le médecin - afin que le spécialiste soit parfois plus facile de vous faire une idée.
Faites attention aux choses précédentes habituelles.
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Essayer de distraire
SPOILER: Vous ne réussirez pas. La dépression est une telle condition lorsque l'activité sociale ne se soucie pas. Ni des réunions avec des amis, ni des conversations avec des parents et des rassemblements pour le dîner ne seront pas en mesure de chasser les cafards de la tête. Si vous êtes des livres de style et que votre gymnase préférée ne plaît plus, la situation est la même. Comme dans le cas précédent, écrivez ce que votre comportement a changé et à quel moment. Mettez en surbrillance 1 heure par auto-réflexion - il est important d'ajouter à l'essence nous-même, jusqu'à ce qu'il s'agisse d'une mesure médicale, telle qu'une immersion dans l'hypnose.