Diet "Nouvel An"
Terme: Deux semaines
Perte de poids: 5-7 kg.
Interdictions de base: Ne mangez pas après six soirées, ne buvez pas trois heures avant de dormir, il n'y a pas de sucre raffiné, toutes sortes de sauces achetées, telles que la mayonnaise, le ketchup, la sauce à soja. Exclure des bonbons achetés, des jus de fruits, des boissons gazeuses, des copeaux, des yaourts, sauf le grec. Ne pas solliciter la nourriture. Exclure les saucisses et les saucisses.
Que peut être: le matin sur un estomac vide, buvez un verre d'eau tiède. Pendant la journée, buvez un verre de thé vert, buvez de l'eau à la vitesse de 300 ml pour 10 kg de poids. Assurez-vous de prendre votre petit déjeuner.
Inconvénients: Pour beaucoup, un tel liquide semblera très grand.
Avantages: Ce régime n'est pas un confinement et n'introduit pas les prohibitions strictes. Il est peu probable que, dans deux semaines, il s'avère réinitialiser 5-7 kg, si vous ne vous limitez pas de nutrition.
Diet "sept palettes"
Terme: à partir de 7 jours.
Perte de poids: 1-3 kg par semaine.
Principe: Un régime alimentaire est une alternance de jours de protéines et de glucides. Le premier jour est d'environ 500 g de tout poisson ou fruits de mer, vous pouvez ajouter des verts. Le deuxième jour est de 1,5 kg de légumes, sauf les pommes de terre. Il y a des légumes sous n'importe quelle forme, sauf frit. Le troisième jour - Poulet 500 g, vous pouvez cuisiner avec bouillon compris. Le quatrième jour est de 200 g de céréales. Cinquième jour - 500 g de fromage cottage (jusqu'à 5% de graisse). Le sixième jour est de 1,5 kg de fruit, à l'exception des bananes, des dates et du kakon. Vous pouvez manger des baies. Septième jour - seulement de l'eau. Vous pouvez élever un peu de miel dans de l'eau.
Interdictions de base: Éliminer complètement l'alcool, le sucre, la farine, les bonbons. Ne peut pas faire frire des produits dans l'huile.
Que peut être: une tasse de café par jour, boire 30 minutes avant ou après les repas. Buvez environ 1,5 litre d'eau par jour, allumez une tasse de thé vert. Il est impossible de changer l'ordre d'alternance de jours.
Inconvénients: un régime déséquilibré, et il vaut mieux ne pas s'asseoir pendant une longue période. Les experts recommandent une semaine de régime pour faire une pause pendant deux ou trois semaines, puis répéter à nouveau.
Avantages: Le régime alimentaire n'a pas faim, et vous pouvez prendre les produits que vous aimez.