La figure parfaite n'est pas un mythe, mais une combinaison de génétique et de discipline difficile. Laissez les étoiles domestiques et étrangères aiment même se former dans un cadre rigoureux, mais je veux voir dans le miroir une excellente réflexion. Womanhit a fait une sélection de célébrités, qui sont particulièrement efficaces pour s'engager dans les fesses:
Nastya Kamensky
L'étoile a toujours été fière de ses formulaires appétissants, ce n'est pas pour rien que c'était remarqué à la couverture des magazines pour adultes. Anastasia a un excellent chiffre qu'elle soutient le sport et la nutrition adéquate. Son secret principal dans un chargement de 15 minutes le matin: une planche, des prescriptions du sol, des squats au mur. Ce complexe renforce tout le corps et active les muscles au début de la journée.
Alex
Le chanteur a commencé à jouer au sport activement il y a quelques années et après avoir inventé une formation pour les débutants. Alex lui-même avait l'air incroyable, même s'il ne pouvait pas être temporairement engagé à cause de la grossesse. Dans le profil de la fille, vous pouvez trouver beaucoup de photos de la formation et des nutriments utiles. La fille était engagée dans une formation complète et donc au détriment des agents de pondération pompé des fesses fortes.
Anna Sedokova
Tout comme Kamensky, Sedokova fait charger le matin. Le chanteur a commenté le secret de son harmonie: «Une quantité suffisante de temps se passe au gymnase. J'essaie de courir tous les jours, j'essaie de visiter la salle et de faire du tout à la maison. Même s'il n'y a aucune possibilité, à seulement 15 minutes, tout matin d'exercice. Je commence la matinée de la méditation, des pratiques de respiration, je commence la matinée avec chargement, de la presse, avec des étirements. "
Jennifer Lopez
L'entraîneur de la chanteuse Tracy Anderson note que Jennifer doit manger serré pour garder leur forme physique. Comme tout le monde, elle est formée, mais une attention particulière est accordée aux repas. Dans son régime alimentaire, il y a toujours des fruits frais, des céréales et de nombreux légumes.