Par conséquent, même ceux qui sont cuits pour un couple sont peu susceptibles d'être attribués aux plats diététiques.
Que faire ceux qui sont dans la phase active de la perte de poids et ne peuvent pas se permettre d'être superflus?
Nous vous révélons le secret de la cuisine délicieuse et basse calories: utilisez le son au lieu de pain froissé. Vous pouvez les trouver dans le service de la nutrition saine de presque tous les grands supermarchés. Le meilleur de tous, le son de l'avoine ou du blé convient à la mort du kitlet.
Ingrédients:
Filet de poulet - 1 kg
Oeuf - 1-2 pcs.
Ail - plusieurs dents
Oignons - 2 pcs.
Bran - 2-3 c. Cuillères
Temps de cuisson: 20 minutes
Comment cuisiner: Coupez les oignons et avec plusieurs chiffons d'ail passez à travers le moulin à la viande. Les amateurs de nourriture aiguë peuvent ajouter des piments de piment. Suivant - Faites défiler la filet de poitrine de poulet, pré-coupée en morceaux.
Dans le résultant, ajoutez un œuf, un bran, mélanger à fond. Nous formons des côtelettes.
Vous pouvez cuire des côtelettes pour un couple - alors vous obtiendrez le plat alimentaire parfait. Et il est possible de frire, sans particulièrement connaître votre forme. Pour ce faire, choisissez une bonne poêle à frire avec un revêtement antiadhésif.
Nous avons utilisé la carte de friture de Fissman du magazine Internet officiel de la série Crema Nova avec le revêtement antiadhésif Ecostone. En rehaussé par l'intersection des particules de pierre, cette poêle à frire est un excellent assistant de la cuisine pour tout le nombre de calories consommées consommées, car elle peut être préparée dessus sans beurre! De plus, il conviendra pour tout type de plaques, et le fond épaissi de la poêle à frire uniformément et distribue rationnellement la chaleur.
Frire des côtelettes à feu moyen, 3-4 minutes de chaque côté.
Bon appétit!