Dans ma pratique, je rencontre constamment un manque de confiance en moi et incapable de m'évaborer de manière adéquate. De plus, l'importance de ces problèmes est sous-estimée. La personne vient et dit: "Incluez" la confiance "," Soulevez "l'estime de soi». Ici, bien sûr, merci beaucoup de timbres de films et de pseudo-tirets qui inspirent que si vous pouvez vous dire devant le miroir "Vous peut », tous les problèmes sont résolus. Les racines des problèmes d'estime de soi sont beaucoup plus profondes et travaillant avec elles systématiquement.
Psychologiquement mature
Une estime de soi incorrecte découle d'un système de valeur incorrect. Et le mauvais système provient de l'incompréhension de l'âge réel et de la psychologie. Oubliez les numéros dans le passeport, même dans la vieillesse, les gens parviennent à rester au niveau de développement d'un écolier. L'âge psychologique exclusif est important - le résultat n'est pas les processus de vieillissement, mais le passage de la personnalité de certains processus de croissance. Lorsqu'une personne est née, il a besoin d'apprendre à posséder son corps, puis il apprend à contrôler les émotions, une adolescente est accumulée des connaissances et apprend à vivre dans la société, les jeunes ne se trotent pas dans le maximalisme, etc. Les premières phases sont presque toutes, Mais alors les échecs se passent. En conséquence, une personne est officiellement adulte, mais pas prête pour la vie adulte, et rien ne se passe donc.
Dans l'espace post-soviétique, la plupart des gens sont bloqués à la phase de l'adolescent, ce qui est une catastrophe. Qu'est-ce qu'un adolescent? Une personne dépend de l'opinion de quelqu'un d'autre, prête à sortir de la peau pour l'approbation de quelqu'un d'autre. À ce stade de la maturation de la personnalité, la loi morale (selon Kant) n'est pas encore formée, elle remplace la recherche d'autorité externe et l'absence de sa propre opinion sur de nombreux problèmes. Ici, vous avez des problèmes d'estime de soi et d'incertitude éternelle.
La seule façon de sortir est de grandir. Combien ne lit pas le mantra devant le miroir, la confiance réelle commence par le niveau d'adulte. Adulte - C'est ce que j'enseigne ceux qui me tournent vers moi.
1. Ne laissez pas la volonté des émotions.
2. Exclure les conséquences des actions.
3. Recommandez au présent et à l'avenir, et non pour le passé.
4. Observez l'équilibre entre les obligations sociales et vos intérêts.
5. Parlez votre compréhension «mauvais» et «bon», ignorez la critique des personnes avec d'autres idées sur le bien et le mal.
Ne te grondez pas
Dans certains problèmes, notre cerveau est l'ennemi le plus réel. Le Conseil "Ne te gronde pas" que j'ai donné dans ma pratique, probablement, un million de fois. Lorsque nous nous grondons, nous sommes toujours non constructifs et en boucle sur les événements qui sont déjà arrivés qui ne peuvent pas être changés. Nous tordons ces pages honteuses dans la tête et se punissent pour nous-mêmes que cela n'est plus possible de changer. Bien sûr, aucune confiance en moi, aucune estime de soi et la parole ne peuvent être. Vous avez vingt ans il y a vingt ans, j'ai mangé la confiture de Babushkino et jeté dans un chat! Oh non non non! Certainement, une telle mauvaise personne n'est pas digne de payer au salaire, il n'ya rien même pour indiquer le patron.
La confiance viendra quand vous vous souviendrez que le passé n'est pas. Passé passé. Il n'y a qu'un réel, ce qui nécessite une attention et une concentration maximales. Par conséquent:
1. Pour vous gronder, arrêtez-vous.
2. Je me souviens des erreurs du passé uniquement dans le but d'analyser et de ne plus répéter.
Apprendre à dire "non"
"Non" - le mot le plus magique de notre lexique. Ces trois lettres vous protégeront des manipulateurs qui repoussent constamment vos demandes de résoudre tous leurs problèmes. Pourquoi c'est important? Parce que lorsque vous faites l'affaire de votre manipulateur, votre propre entreprise est inactive. D'où l'insatisfaction à l'égard de lui-même. Et refuser effrayant, parce que vous penserez mal alors - et la personne de la phase psychologique de l'adolescent est si importante l'opinion des autres! Vous comprenez maintenant pourquoi nous avons commencé avec la discussion de l'âge psychologique?
Si ces trois lettres magiques vous sont données avec difficulté, activez ceci:
1. Comprenez que le refus raisonnable ne vous fait pas une mauvaise personne.
2. Réalisez: l'échec ne signifie pas que vous traitez mal une personne. Qui dit le contraire - ce manipulateur.
3. Au début, mettez la norme - 10 "non" par jour. Vous pouvez refuser dix fois pour une raison quelconque - très bon! Si difficile, au moins cinq fois.
4. Si vous ne trouvez pas les forces à refuser, demandez-vous lorsque vous demandez la dernière fois que vous vous êtes demandé de l'aide de cette personne et de recevoir cette aide. Se souvient - Aide. Et dans neuf cas sur dix avec une conscience propre, dites au manipulateur "non".
À ce trois, le quatrième, banal: désir. Si vous êtes au stade de développement de "Adolescent", pour une croissance ultérieure, vous devez faire de gros efforts et surveiller en permanence votre motivation. Vous devrez devenir un baron Munchhausen, qui sortit du marais de la cochon. Dans la vraie vie, une telle astuce ne permettrait pas de transformer la physique, mais en psychologie, la haute motivation travaille des merveilles. Travaillez sur vous-même, n'abandonnez pas, et avec la maturité acquise et la confiance en soi.