- Alexey Borisovich, commencera par la question la plus importante qui inquiète tout le monde. Quelle est la "stratégie pour atteindre le bonheur"?
- Si brièvement, chaque personne doit la formuler pour lui-même. Les gens heureux se permettent d'être heureux, malheureux continua de faire des choses qui les ennuient, de nuire et d'augmenter le sentiment de malheur. La clé du succès est le plan d'action élaboré correct. Vous devez déterminer ce que vous voulez, puis utiliser la bonne stratégie pour atteindre l'une. Pensez à ce que vous rêvez vraiment et comment y parvenir de manière optimale. Découvrez ce que vous apportez de la tristesse, de l'irritation et de rechercher consciemment le meilleur moyen d'éviter de telles choses. Et réfléchissez moins à la négative. Celles-ci, cela semblerait des règles simples, mais il n'est pas facile de transmettre aux gens.
- Et donc, vous avez récemment occupé tout un festival appelé «écologie du cerveau», dont le conservateur était?
- Le festival avait un caractère scientifique et éducatif et visait le traitement et la prévention des maladies du cerveau, qui est devenue l'épidémie actuelle de la modernité dans le monde entier. Aujourd'hui, un grand nombre de problèmes de santé sont liés à des maladies du cerveau, et ces chiffres se développent rapidement. Le programme de festival était très diversifié, mais l'objectif principal était d'apprendre aux gens à développer et à protéger leur cerveau. Et le cerveau formé et sain de la vieillesse - n'est-ce pas le bonheur?
- Quoi d'autre a été discuté pendant le festival?
- Un polygone de l'art entier s'est déroulé au festival, supervisé par le célèbre directeur des performances artistiques, artiste Andrei Bartenev. Il a dit comment recevoir la curiosité à la vie grâce à la créativité et à garder la passion. Lors d'une réunion avec Actrice Maria Golubovaya "L'art de la mémorisation", les clients du festival ont appris à quoi les artistes et musiciens parviennent à mémoriser de grandes quantités d'informations. L'actrice russe et le présentateur de télévision russe bien connu partagé avec le public par les secrets de la profession par intérim et a dit qu'il contribue à développer la mémoire. Lors du congrès, de nouvelles découvertes ont été présentées, des présentations de techniques uniques, grâce à laquelle tout le monde pourrait trouver sa "formule de bonheur", "simuler un style de vie équilibré" et "éteindre les gènes vieillissants". Par exemple, des sujets différents, tels que: "Ce qui manque notre corps?", "Dans quels produits trouver des nutriments dont vous avez besoin de droit et de corps?", "Recherche de produits nécessaires dans l'océan du marché des consommateurs".
Alexey Borisovich Danilov, Docteur en sciences médicales, professeur, directeur exécutif de l'association interdisciplinaire de médecine, professeur du département des maladies nerveuses de l'IPO GBOU VPO du premier MGMU. EUX. Sechenova Ministère de la Santé de la Russie, Informations sur la tête
- Vous pouvez nous en dire plus sur le pouvoir. De quoi avez-vous besoin de manger pour que le cerveau soit en bonne santé?
- BOOM Certains secrets: la réception quotidienne du chocolat chaud est capable de rajeunir les cellules du cerveau. Les scientifiques britanniques sont arrivés à cette conclusion, en examinant 60 bénévoles âgés de 70 ans. Les participants expérimentations ont bu 2 tasses de boisson chaude chaque jour pendant un mois. Ensuite, l'activité cérébrale a été testée. Une amélioration des indicateurs de 8 à 9% a été améliorée. En plus du chocolat, des noix et des graines sont extrêmement utiles pour le cerveau: cacahuètes, noisettes, noix de cajou, amandes, noix, pacanes, graines de citrouille, graines de tournesol. Les noix et les graines sont pleines d'acides gras oméga - 6 et oméga-3, ainsi que de l'acide folique, des vitamines E et B6. Dans certaines noix et graines, il existe également de nombreuses thiamines et magnésium, qui améliorent la mémoire, les fonctions cognitives et la nutrition cérébrale. En plus des noix, le poisson est important dans le régime alimentaire. Ainsi, les poissons rouges non seulement à 35% réduisent le risque de développer des maladies cardiovasculaires, mais affectent également l'état du cerveau: stimule la croissance des cellules nerveuses et affecte favorablement les sections du cerveau associées à l'apprentissage, à la mémoire.
- J'aimais en quelque sorte que pour que le cerveau soit actif, vous devez constamment apprendre. C'est vrai?
- Quel est le problème pour rester toute votre vie ouverte pour de nouvelles idées? N'arrêtez jamais d'apprendre et de vous adapter à la vie. Le monde change constamment, et si vous limitez les choses qui connaissaient plus tôt et communiquent avec ces personnes, entourées de facilité avant, puis avec l'âge, vous serez inévitablement isolé, chaque fois que vous vous sentez de plus en plus décevant dans les circonstances environnantes. Il y a beaucoup de gens relativement jeunes, accrochés obstinément pour leurs habitudes, ses idées, leurs valeurs - les soi-disant "propriétaires de la vérité". Ils sont aveugles aux arguments capables de réfuter leurs dogmes, qui sont complètement concentrés sur eux-mêmes et sont privés de la moindre curiosité à tout ce qui est nouveau. Ainsi, les gens se respectent eux-mêmes pour la vieillesse prématurée et la mort de la solitude.
- Il y a des noix, buvez du chocolat, soyez ouvert à tout nouveau ... et que recommandez-vous d'autre pour le travail complet du cerveau et de l'extension de la vie?
- Travailler le cerveau, en plus de la nourriture et de la charge intellectuelle, il existe de nombreux facteurs et tout d'abord, c'est le développement culturel. Des études sur les dernières années démontrent: l'admission au magnifique est un voyage au musée, théâtre, en écoutant de la musique classique - augmente l'activité des sites de cerveau responsables de la sensation de plaisir. Une attitude positive prolonge la vie, les gens heureux vivent pendant 8 ans de plus, tandis que la qualité de la vie est significativement plus élevée que la vie des personnes pessimistes.
- Les mots sur la répétition positive souvent et que peut-il exactement aider?
- Une fois que j'étais incroyablement frappé par une femme, qui, malgré le fait qu'il ait vécu beaucoup de lourds et tragiques pour sa vie, restait toujours gaie et gaie. Je lui ai demandé, sur quel est son optimisme? Et elle m'a répondu: "Dieu m'a donné un bon caractère." Vivre avec plaisir est l'un des principaux défis de notre existence. La meilleure façon de répondre est l'optimisme. Si vous vous conformez à ces recommandations, vous vivez jusqu'à 120 ans, gardant l'esprit sain et la mémoire solide.