Malgré l'attitude plus attentive envers sa propre santé, les femmes sont confrontées à des problèmes intestinaux délicats deux fois plus d'hommes.
Le plus souvent inconfort de l'abdomen indique que la microflore intestinale est altérée. Les experts notent qu'il n'y a pas beaucoup de facteurs qui déterminent l'état de l'un des plus importants organes de notre corps et avec de nombreux problèmes, il est possible de faire face par eux-mêmes.
Regardons les trois premiers les plus populaires d'entre eux plus en détail.
Traitements d'eau
Probablement, vous avez déjà deviné que ce serait sur le fait que vous devez boire ces plus notoires de 2 litres d'eau par jour! L'eau propre non seulement désactive la soif, sature la peau, éliminant les rides et les imperfections, mais soutient également la balance de l'eau des organes internes.
Une quantité suffisante (correcte) fluide améliore les péristals intestinaux - c'est-à-dire que la nourriture digestible devient plus facile à déplacer le long du tube digestif. Outre de l'eau, des glissiques, des toxines et des composés chimiques nocifs sont éliminés, s'installent inévitablement dans le corps des grandes villes du corps.
Une approche raisonnable dans ce cas sera l'utilisation de 50 à 100 ml d'eau par heure.
Rappel, thé, café, soupes ne sont pas inclus dans le volume recommandé.
Produits pour la santé
Si l'inconfort de l'abdomen est un satellite permanent de votre vie, les problèmes nutritionnels doivent être pris très au sérieux. Se débarrasser des États inconfortables, les dames vont souvent sur le faux chemin, recourant à l'aide de laxatifs. Ces médicaments agissent souvent trop de manière agressive, lors de l'utilisation de changements structurels importants, qui peuvent même nécessiter même un traitement intestinal grave.
Pour l'établissement correct du tractus gastro-intestinal de travail, il est plus opportun de recourir à l'aide de tels nutriments tels que les fibres et les probiotiques. Une grande quantité de fibres peut être trouvée dans des légumes, des fruits, des croupes et des cultures légumineuses.
On sait que la source de probiotiques sont des produits laitiers et laitiers. Mais, malgré leur disponibilité, des problèmes inattendus peuvent survenir. Premièrement, souvent les produits fabriqués par voie industrielle ne contiennent pas de probiotiques dans la quantité souhaitée. Deuxièmement, de nombreuses personnes ont l'intolérance à la protéine du lait et sont forcées d'abandonner toute la gamme du département concerné dans le magasin.
Les représentants arrivent à la rescousse dans cette situation, contenant une combinaison équilibrée de probiotiques, principalement de lacto et de bifidobactéries - par exemple, la lactobalance. Ce multimédiotique est la dernière génération, il contient des bactéries utiles du Japon, qui contribuent à maintenir l'état normal des intestins, "grandir" leur propre microflore saine. La lactobalance est particulièrement pertinente en raison de la nutrition inappropriée de la personne moderne et de la réception périodique des médicaments. En particulier, des experts recommandent une réception de cours de lactobalance après traitement d'antibiotiques, avec des erreurs dans un régime alimentaire, un changement climatique, de l'eau pour restaurer la microflore intestinale utile naturelle.
Sport = Santé
Malheureusement, un style de vie sédentaire se reflète non seulement sur le témoignage de nos échelles domestiques. Le manque de mouvement et de négligence des exercices physiques élémentaires provoque une diminution de la motilité intestinale - la nourriture se déplace le long du tractus digestif à peu et à contrecœur, il peut rester ensemble dans des morceaux, encore plus difficiles à le faire éliminer naturellement le corps.
Si possible, donnez de la préférence à la distance de marche pendant la journée, de temps en temps, à emporter des promenades dans la nature ou du moins aller dans le carton adjacent pendant la pause déjeuner.
Fournissez-vous de la nutrition régulière de haute qualité, observez le mode de boisson et n'oubliez pas l'effort physique satisfaisant - vos intestins vous diront merci et donneront un merveilleux bien-être et un excellent regard!
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