En été, la nature travaille sur la figure: la nature elle-même aide: je veux manger moins dans la chaleur, plus de fluide est consommé. Et, par conséquent, les substances toxiques sont plus faciles du corps. Une grande journée de lumière aide à aligner les rythmes circadiens (processus biologiques liés au changement de jour et de nuit). Nous dormons étroitement, nous nous réveillons plus facilement dans la matinée. Cela a un effet bénéfique sur le travail du système endocrinien.
Météo d'été favorise la marche dans l'air frais - nous bougeons de plus en plus en vitamine D. et, bien sûr, fruits frais, légumes, greens. Dans le complexe, cela compense le manque de vitamines et d'oligo-éléments. Et comme on le sait, ces substances sont des catalyseurs métaboliques. Par conséquent, en été, la lipolyse (clivage gras) est plus rapide.
Pour comprendre si vous avez réussi à remplir la pénurie de vitamines et d'oligo-éléments pour l'été, il convient de contacter l'endocrinologue. Le médecin appréciera votre état, prescrit des recherches et découvrez quelles mesures préventives sont nécessaires pour préserver une bonne figure.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endocrinologue:
- À la fin de l'été, il est vraiment recommandé de transmettre un endocrinologue. Cela contribuera non seulement à faciliter la lutte contre la surpoids, mais également de faire mal à l'automne. Beaucoup de gens, lorsque les solaires ne suffisent pas, il est recommandé de commencer à prendre de la drogue de la vitamine D. Cela vous aidera à vous sentir mieux et à vous accrocher, à éviter les handra d'automne. Mais pour nommer de la vitamine D, un médecin en fonction des résultats du test sanguin. En été, la glande thyroïde est plus active. À l'automne, son état est également souhaitable de vérifier et, si nécessaire, ajuster. En règle générale, pour les personnes qui prennent les hormones de la glande thyroïde, la dose est réduite en été et à la chute augmente. Tout cela doit être contrôlé.
À la fin du mois d'août - début septembre, vient la récolte active. Les légumes, les baies et les fruits doivent non seulement conserver, mais aussi continuer sous forme fraîche. Il est très important d'essayer de compenser la carence nutrétique - l'absence de vitamines et d'oligo-éléments ayant un effet enzymatique, augmentez les réactions métaboliques et aident à normaliser le poids. Même si le déficit nutritionnel n'est pas encore restauré, vous avez une heure de septembre. Si vous écoutez les recommandations du médecin, vous serez en mesure de maintenir votre métabolisme au niveau droit et sans faim et privation de compromettre l'harmonie. Vous pouvez réellement perdre du poids dans un rêve - il vous suffit de vous endormir jusqu'à 12h00 la nuit et de dormir 7 à 8 heures.