Au rythme de la vie moderne, il n'ya guère d'une personne qui n'a jamais eu de stress. Si vous économisez constamment le négatif, le trouble nerveux ne se fait pas attendre longtemps. Nous avons décidé de déterminer comment surmonter les pensées négatives et trouver l'harmonie dans la douche.
Faire attention aux gestes
Les psychologues conseillent vivement de payer une attention particulière à la langue du corps. Veuillez noter que lorsque vous avez contrarié toute votre pose parle de votre mauvaise humeur - vous comprimez, omettez les coins de la bouche, frontail fronça les sourcils. Votre corps réagit aux pensées négatives, les reflétant. Cette technique fonctionne dans la direction opposée: Si vous ne voulez pas plus de "ébullition" dans le négatif, commencez par la posture - redressez votre dos, essayez de ne pas réfléchir au mauvais, redressez vos épaules. En quelques minutes, vous remarquerez comment votre conscience se détend et la tension part.
Rediriger vos pensées
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Écrivez vos expériences
Lorsque vous restez seul avec un négatif, il peut détruire complètement votre système nerveux, surtout si vous êtes dans un état de stress chronique. Pourquoi ne partagez-vous pas des expériences avec des gens proches de vous? Bien sûr, vous ne devriez pas consacrer des personnes aux nuances de votre vie, cependant, d'obtenir une opinion de votre problème ne sera jamais superflue.
Apprenez à formuler correctement les pensées
Nous formons des pensées les plus négatives pour elles-mêmes, et précisément parce que nous leur donnons le mauvais formulaire: "Je n'ai juste pas une période terrible dans ma vie - j'ai été tiré / je suis divorcé / la réparation ne se termine de quelque manière que ce soit." Quitter des émotions négatives, vous créez un sol favorable pour toutes sortes de troubles. Remplacer les pensées négatives sur plus positif, par exemple: «Oui, je n'ai pas de travail maintenant / aucun partenaire / Jusqu'à la fin de la réparation est loin, mais tout parle de changements globaux dans ma vie qui changera ma vie pour le mieux . " Juste essayer.
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Trouver le cas
Pas étonnant que le processus de création soit considéré comme une excellente thérapie. Avez-vous toujours rêvé de dessiner? Alors faites-le dans les moments du désespoir, laissez-vous et non un artiste professionnel. Si vous ressentez le désir d'expression de soi et de l'impossibilité de faire ce que vous aimez, vivez-vous un négatif, transformez le rêve dans le passe-temps: ce qui vous empêche de visiter un studio de danse ou des cours vocaux? L'entreprise préférée sera inventée dans toute situation désagréable.