Mythe numéro 1.
Le sucre brun est utile que blanc, nous pensons. Mais les scientifiques ont été calculés que, même en kilocaloria, plus que dans l'habituel, la différence n'est que du goût. Si vous décidez de perdre du poids, il vaut mieux abandonner le tout.
Au lieu du sucre, utilisez du miel
pixabay.com.
Mythe numéro 2.
Petit déjeuner - le repas principal. L'habitude de manger de la bouillie n'est pas utile le matin. Un régime alimentaire de l'avoine emballée mènera à un ensemble de poids, car il y a trop de glucides. Dans le produit fini, les fabricants adorent ajouter des baies et des édulcorants, ce qui augmente le nombre de calories.
Préparer la porridge sama
pixabay.com.
Mythe numéro 3.
Très surévalué par la nutrition nutritionnelle de nutrition faite maison. Pour lutter contre des kilogrammes supplémentaires, les produits doivent être cultivés dans un environnement propre sans traitement chimique. Et, bien sûr, il est agréable de choisir ceux qui conviennent à vous. Quelqu'un perd et sur les pommes de terre, et l'autre ne convient pas aux tomates.
Tous les légumes ne sont pas utiles
pixabay.com.
Mythe numéro 4.
Nous avons tous entendu parler des avantages de l'huile d'olive, mais c'est grandement exagéré. Oui, il contient de la vitamine K, du fer, du potassium, du calcium, du sodium, mais en très petites quantités.
Les avantages de l'huile d'olive sont exagérés
pixabay.com.
Mythe numéro 5.
Il est nécessaire de manger un lait non fasciné. Par exemple, Kefir achète 1%. Cependant, les scientifiques sont arrivés à la conclusion qu'il est incorrect. Au cours des expériences et des observations, il a été constaté que la consommation de produits laitiers graisseux n'est pas associée à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et réduit même le risque d'obésité.
N'ayez pas peur des produits laitiers
pixabay.com.