Beaucoup de gens ne pensent pas à ce qu'ils mangent, achetent souvent des produits sans lire leur composition. Et ensuite aller à la pharmacie pour acheter une tablette en deuil. Selon Blogger Expert Jan Stepanova, si vous mangez et soyez physiquement actif, aucun médicament et des vitamines synthétiques ne seront nécessaires.
Le meilleur régime alimentaire pour le corps est de la nourriture fraîche de produits de haute qualité et naturels. Plus il est plus simple, mieux c'est. Prévoir la préférence aux légumes et aux fruits saisonniers, congeler les baies pour l'hiver, utiliser des assaisonnements au lieu de sel. Et être vigilant lors du choix des produits - certains sur la table ne sont pas du tout.
Il semble que seuls paresseux écrivaient sur les dangers de la Fastfud. Nous essayons de gagner du temps et de l'argent, et nous avons à la fin des problèmes. La nourriture, bourrée de traductions, de conservateurs, d'hormones, de sucre et de sel, ne profitera pas au corps. L'obésité dans les pays développés a atteint des échelles colossales. Fast Food est ajouté aux amplificateurs de goûter afin que la personne achète ces produits à nouveau et à nouveau. Notre dépendance alimentaire est le même médicament. Pas moins de produits dangereux avec l'inscription "diététique". Ils contiennent un grand nombre d'additifs et d'édulcorants synthétiques, et c'est le même sucre, uniquement traité au sirop. Une utilisation douce en grande quantité peut entraîner une violation de l'activité cardiaque, du diabète. Il est préférable d'abandonner les jus de fruits et des gazons emballés: il n'y a pas de vitamines en raison de la transformation chimique des produits, mais du sucre en excès. Pensez simplement: dans un petit pot "Coca-Cola" contient soixante-huit grammes de sucre!
Acheter de l'huile végétale, prêter attention à non raffiné. La rafuration est essentiellement traitée avec l'hexane (raffinage de l'huile) de gâteau. Il est retiré de l'huile, la privant de vitamines, puis purifiée par une solution alcaline et uniquement ensuite filtrée et désodorite. Il ne suffit pas que les carcinogènes soient formés pendant la friture, une telle huile est également "richement" par des transferts qui s'accumulent dans le corps.
Peu importe votre occupation, n'achez pas de produits semi-finis. Combien coûte un morceau de viande pour moi émincer? Il n'est clairement pas cent roubles que les coutelettes que nous offrons à acheter. Après avoir lu la composition, vous pouvez comprendre de manière indépendante le ratio dans les produits semi-finis des superstars, des oignons et d'autres contenus. S'il y a du soja dans le produit, ne le prenez pas. Il gonfle dans l'eau et augmente six fois, donc dans le plat fini sera d'une quantité énorme.
Si vous n'êtes pas prêt à abandonner de la viande et du poisson complètement, faites au moins deux fois par an de la défaite des riches semaines de l'écureuil animal - au moins vingt-un jour. Il renforcera le corps en raison d'un nettoyage progressif des produits oxydants. Réduisez également le risque d'attaque cardiaque, de diabète, d'athérosclérose et d'autres maladies du monde moderne.
Ce qui est utile d'inclure dans le régime alimentaire:
Haricot et grain tout
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Haricots - source de protéines végétales, les plus utiles et facilement conviviales pour notre corps, ainsi que des acides aminés. Les céréales à grains entiers contiennent des vitamines du groupe B et des glucides lents qui sont si nécessaires pour une vie normale. Les grains d'avoine gétisés, les pois chiches, le blé sont une source complète de protéines et d'oligo-éléments.
graines de sésame
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Les propriétés utiles des sésame ont été évaluées dans l'Antiquité. Ceci est une source unique de calcium: dans les graines de sésame de celui-ci dix fois plus que dans les produits laitiers. Le sésame est également doté de propriétés antioxydantes, sert de prévention du vieillissement et de divers types de maladies sanguines, de systèmes cardiovasculaires et de système musculo-squelettique.
Avocat
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En raison de la grande valeur nutritionnelle et d'une variété d'avocats, vous pouvez mettre dans les 5 meilleurs produits pour la jeunesse et la santé. La composition riche en vitamines, acides gras utiles, minéraux, antioxydants, hormones naturelles et de nombreux autres éléments inestimables souligne ces fruits avec des propriétés utiles uniques.