TIP №1
Changer les plats dans la maison. Nous ne remarquons-nous pas, mais dans une grande assiette, nous mettons une partie plus. Par conséquent, manger pas autant qu'ils le voudraient. Les scientifiques ont calculé que si vous aimez une assiette d'un diamètre de 25, et non de 30 cm, puis pendant un an, mangez 22% moins de nourriture. Focus Juste prendre moins de nourriture ne fonctionne pas, vous penserez qu'ils ne sont pas fondés.
Petite assiette - petite partie
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TIP №2.
Prenez l'habitude de toujours avoir une bouteille avec de l'eau propre à portée de main. Lorsque vous êtes occupé, souvent, sans réfléchir, vous buvez un verre de soda ou de café doux pour tremper la soif. Il vaut mieux remplacer ces boissons non gazeuses.
Boire de l'eau ordinaire
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Conseil numéro 3.
Pour les boissons alcoolisées et gazeuses, obtenez des lunettes étroites élevées. Ceci est une autre caractéristique de la perception - nous surestimons les lignes verticales. Il nous semble donc qu'il y ait plus de liquide dans un verre élevé que de large. Selon l'étude, vous buvez 20% de moins.
Choisissez des lunettes hautes
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TIP Numéro 4.
Si vous voulez perdre du poids, les psychologues recommandent qu'il y ait des plats de couleur sans forme contrastant avec la nourriture: bleu, vert, violet. Si les nuances coïncident, la plaque est simplement fusionnée avec de la nourriture et vous mettez automatiquement une grande partie.
Acheter des services bleus
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TIP NUMÉRO 5.
Gardez des produits utiles dans les endroits disponibles. Souvent, le cerveau définit ce qu'il veut manger, sur la base du fait qu'ils voient des yeux. Si, affamé, vous serez trébuché sur un regard sur un sac avec des noix ou un vase avec des fruits, il est peu probable que vous alliez au réfrigérateur pour la saucisse.
Garder des produits utiles à portée de main
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