Actrice Tatyana Abramenko ("Zemsky Docteur", "Le monde sombre: Equilibrium") admet qu'il a longtemps été adhéré aux règles de la nutrition saine, car elle devrait ressembler à cent. Vrai, ça fait sans fanatisme: boit beaucoup d'eau, n'essayant pas de six ans. Tatiana ne s'est jamais assis sur des régimes stricts, comme cela, à son avis, peut causer un préjudice irréparable dans le corps. Une nutrition adéquate, une activité physique suffisante, telle que la forme physique sur les toiles, les acrobaties, la course à pied, aidez l'actrice à se soutenir sous une excellente forme physique.
«Si nous parlons spécifiquement de mon régime quotidien, je préfère la bouillie avec des fruits ou du fromage cottage pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner - viande ou poisson avec des légumes cutanés ou une salade. Je donne la préférence à la viande ou au poisson bouilli, pas frit. Mon mari et moi n'aimons pas beaucoup les soupes, pas parce que c'est nocif ou utile, il vient d'arriver - ils ne nous aiment pas. Parfois, je me suis laissé sweet: je peux, par exemple, manger un bonbon ou un gâteau, si je suis allé dans un café avec un ami ", a déclaré Tatyana Womanhit sur la façon dont elle a réussi à rester mince.
Avec des lecteurs de notre site, l'actrice a partagé une recette très simple et en même temps, une délicieuse plat - des lits d'avoine. «Ils s'intègrent parfaitement pour le petit-déjeuner et pour toutes les collations. La chose la plus agréable est qu'elle est plus facile de préparer des crêpes - à une heure seulement de 15 minutes », a expliqué l'artiste.
Les crêpes alimentaires sont préparées seulement 15 minutes
Donc, nous aurons besoin de:
- 1 tasse de flocons d'avoine;
- 100 grammes de caillé faible en gras;
- 100 ml kéfir;
- 2 oeufs;
- 3 grammes de stevia (ou tout substitut de sucre au goût);
- 1 tasse de bleuets (gelés).
Cuisson: des flocons de broyage dans un mélangeur, ajoutez du fromage cottage, des kéfir et des œufs. Interférer doucement dans la pâte de la baie et partir pendant 15 minutes. Frire des crêpes sur une poêle préchauffée avec un revêtement antiadhésif sous le couvercle à feu moyen pendant 3 minutes de chaque côté. Tout, profitez-en!