Si notre cerveau et notre système nerveux de vacances, en règle générale, sont bénéfiques, le tractus gastro-intestinal reste dans un état stressant presque toute la semaine de fête, qui n'est pas surprenante, en tenant compte du nombre d'alcool et de plats gras que nous avons Il est temps d'essayer à la maison et visiter. L'APPLAY DETOX n'est pas simplement souhaitable, mais également nécessaire de restaurer tous les processus importants de notre corps.
Nous allons parler des règles de base de désintoxication, ce qui aidera à peu près à vous aider à revenir au mode habituel et à apporter toutes les toxines.
Réduire les portions
Oui, après la veille du Nouvel An, de nombreux plats doivent être utilisés dès que possible, ce qui fournira quelques kilogrammes supplémentaires. Cependant, à ce sujet, notre festin ne se termine pas et nous allons visiter, où nous continuons à vérifier le corps en un choc encore plus important. C'est pourquoi votre tâche est la première semaine de travail - pour réduire les portions de déjeuner et de dîner, éliminez les produits gras et, en particulier, de l'alcool. Ainsi, vous aiderez l'estomac, le foie et les enfants de retourner au rythme habituel.
Des fêtes festives ont une incidence extrêmement négative sur tous les organes
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Moins de graisses
Les nutritionnistes ne sont pas recommandés pour refuser complètement les graisses, il vous suffit de contrôler leur quantité. Au lieu de sauces et de frites sur des pommes de terre et des légumes à huile, mangez une salade légère pour le déjeuner, rechargée par l'huile d'olive et pour le petit-déjeuner, il est préférable de manger au moins un œuf.
Refuser le sel et le sucre
Encore une fois, vous devez le faire progressivement. Dans le cas du sucre, remplacez le sucre pur sur les fruits et les baies qui contiennent également du sucre, mais ne sont plus en quantités telles que la fibre de fruits aidera à exécuter tous les processus digestifs nécessaires. Le sel peut bien être remplacé par des épices naturelles et des épices.
Réduire les portions
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Semaine sans viande
La viande est assez difficile à digérer, ce qui nécessite des forces supplémentaires du corps. Il n'y a rien de terrible que vous ayez au moins une semaine pour abandonner la viande rouge, le remplaçant dans des céréales, des légumes de degrés de traitement variable.
Ne mourrez pas de faim
La famine est également nocive pour trop manger, de sorte que le rejet complet de la nourriture ne conduira à rien, à l'exception des problèmes de santé. Le corps quotidien nécessite une certaine quantité de graisses, de protéines, de glucides et de minéraux. Bien sûr, vous pouvez organiser une journée de déchargement, mais une fois seulement quelques semaines, seulement dans ce cas, vous ne nuirez pas au corps.