Je ne bois pas d'alcool et je n'ai pas fumé une seule cigarette dans la vie. Cela affecte mon apparence, car les mauvaises habitudes sont reflétées sur la qualité de la peau. Je dirais même que dans une moindre mesure, je crois en la cosmétologie, bien que les cosmétiques ont déjà atteint un nouveau niveau.
Je vais extrêmement rarement à l'esthéticienne . En moyenne, deux fois par an: je n'ai tout simplement pas le temps. Quelque chose que je fais la ma part à la maison. Par exemple, il est très utile de faire un massage du visage, alors j'essaie de "corty" une personne qui fait des exercices pour fidèles, mais c'est épisodique. Un grand nombre de personnes entendues sur mon contenu est une procédure physiothérapeutique pour la restauration du ton musculaire, augmentant l'élasticité de la peau et la correction de la figure, mais ici, vous devez passer un cours entier, et je n'ai pas le temps pour cela. Pour la même raison, il est impossible de terminer le cours de la mésothérapie. Après cela, les traces sur la peau restent pendant deux ou trois jours et je ne peux pas me permettre de marcher avec un tel visage.
Poids de Valeria - 55 kilogrammes. À partir du moment de l'obtention du diplôme, il n'a pratiquement pas changé. Photo: Instagram.com/valeriya_rus.
Une fois j'étais végétarien. Mais il est devenu une mesure forcée, car mon ex-mari était végétarien et nous a forcé à adhérer à un tel régime. Mais maintenant je peux manger des plats de viande, bien que quand je vais au restaurant, je commande essentiellement du poisson. Je ne me souviens pas que je choisis de la viande moi-même. Dans la matinée, j'aime le fromage cottage. Si je suis à la maison, alors je prépare la farine d'avoine salée sans lait. Salutations à différentes variantes de flocons. Pour le déjeuner, j'ai la soupe, le poisson, généralement des plats de légumes. Dans la soirée, vous pouvez manger un morceau de poulet faible en gras. L'ensemble du secret réside dans la taille des portions - ils ne devraient pas être trop gros. Ainsi, le menu peut être diversifié et, en même temps, vous ne vous améliorerez pas.
J'admire le pouvoir de la volonté des personnes qui sont assises sur des régimes. Il est impossible de dire que je ne sais rien du tout sur les régimes. Par exemple, je connais Duucana Diet, mais je peux l'utiliser pendant trois jours maximum. Ou, par exemple, j'aime vraiment le régime de Protasovskaya. Mais je n'ai pas faim. Si je veux manger, ma tête fait mal, je ne peux pas faire de sport. Ici, ils disent, boivent un litre de Kefir - et vous serez heureux. Mais j'ai faim. Depuis que je suis diplômé de l'école, mon poids est de 55 kilogrammes. Je peux récupérer de deux kilogrammes, mais c'est extrêmement rare. Même avant la naissance de Werelila 60 avec un petit kilogrammes. Je pense que j'ai un tel métabolisme.
Où que je sois, j'essaie de bouger beaucoup. J'ai un bracelet qui considère mon activité. Je suis à 20 kilomètres par jour. Si je n'ai pas l'occasion d'aller à la gym, je fais définitivement un exercice de huit minutes sur la presse, les mains, les muscles du sein. Ainsi, il est possible pendant une demi-heure sans la participation des entraîneurs dans le gymnase de passer par une très bonne séance d'entraînement.
En tant qu'enfant, je n'ai pas beaucoup aimé. Mais les cours de fitness m'ont amené au résultat parfait. Bien que je doive encore m'efforcer. Vrai, maintenant, bien sûr, je me sens beaucoup plus confiant que quinze ans. Certainement, j'ai un autre corps, une autre posture, il y a des muscles, je me sens différemment!
Chaque matin, Valeria commence par faire du jogging. Et récemment, le chanteur a acquis un bracelet spécial qui calcule son activité physique. Photo: Instagram.com/valeriya_rus.
Produits de beauté . Pour que la peau ait l'air fraîche et belle, j'avais l'habitude d'utiliser comme outils miracles pour les curseurs des enfants qui ont acheté quand les enfants étaient petits. Vous pouvez les appliquer une fois par jour pendant 10 à 20 minutes. Les caillots pour les enfants nourrissent la peau, enrichissant des minéraux. Cette méthode ne nécessite pas beaucoup de temps, si idéale pour ceux qui se dépêchent toujours comme moi.
Aliments. Gaspacho - Grande soupe d'été. Vous avez besoin de tomates - l'ingrédient principal. Ainsi que des concombres, du céleri et du poivron en petites quantités, un peu d'ail. Greens au goût. Mélangez tout dans un mélangeur. Vous pouvez ajouter de l'huile d'olive, des rideaux ou des concombres et des tomates hachées finement. C'est très savoureux et necalorino. Vous pouvez facilement manger un godet entier!
Conseil de Valeria: Pour faire plateau ventre, vous avez besoin d'exercices cardio et de nourriture spéciale. Vous pouvez avoir une presse à pierre, mais vous ne le verrez pas sur la couche de graisse.