Très bientôt, nous commencerons à planifier une voie de vacances: la majorité ira à la mer, où il sera possible de vanter une excellente figure, que nous avons perfectionnée toute la fin de l'hiver et du printemps. Cependant, même en vacances, vous ne devriez pas vous donner une donnée sur la nutrition et vous permettre de passer du temps exclusivement dans une position horizontale sur les plages de la mer - la figure resserrée a une propriété de tonalité de perte. Comment garder les formes idéales qui ne sont pas toujours données juste? Nous allons dire.
Ne pas cupidité
Oui, le système tout compris lui permet de bien manger de tout ce que je veux, mais voudriez-vous réduire vos propres efforts dans la salle de gym? Nous sommes sûrs qu'il n'y a pas. Mais il est également faux de se nier. Que faire? Tout est simple: diviser votre portion à plusieurs repas et meilleure arma une petite assiette, où une portion supplémentaire de viande ne convient pas, peu importe la difficulté que vous avez essayée.
Changer le régime au moins deux semaines
En règle générale, plus la température est élevée, moins vous voulez manger des produits caloriques, mais si cette règle ne fonctionne pas pour vous, essayez d'éviter les endroits en vacances, où vous pouvez être séduit par un gros burger ou des nouilles aiguës après une étanche déjeuner. La violation du métabolisme ne doit pas être incluse dans vos plans.
Ne pas violer le mode
En vacances, vous pouvez avec une conscience calme pour éteindre le réveil, mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous coucher le matin et dormir avant le déjeuner - stress supplémentaire que votre corps commencera à percevoir un danger et une accumulation de calories accélérer plusieurs fois. Essayez de réduire le nombre d'alcool, qui peut empoisonner non seulement votre corps, mais aussi les impressions des vacances dans son ensemble.
Soutenir la balance de l'eau
Bien sûr, pendant la journée, vous voudrez peut-être aller au café, reposer derrière une tasse de café avec le gâteau et il n'y a rien de criminel pour votre silhouette, si vous n'êtes pas impliqué. Mais toujours, en plus du café, du thé et d'autres boissons, n'oubliez pas d'une et demi litre d'eau pendant la journée, ce qui est particulièrement important si vous vous détendez dans le climat chaud.