TIP №1
La transition de la résolution de l'action est la plus difficile dans toutes les entreprises. Mais si vous avez fermement décidé de nettoyer le corps du sucre et de commencer à me sentir mieux, écrivez-vous la raison sur la notice, pourquoi en avez-vous besoin. Étendez vos encoches dans l'appartement - ils seront un rappel permanent pour vous et ne seront pas abandonnés du bon plat. Accrochez une liste de réfrigérateur, sur le miroir de la salle de bain, placez-la sur votre bureau, dans la machine au tableau de bord et assurez-vous d'enrôler le support des êtres chers. Le premier jour, ils vont sortir de la pensée.
La liste aidera à se concentrer
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TIP №2.
Arrêtez-vous qu'il y a du sucre - ce n'est pas facile, mais vous avez commencé cette désintoxication, alors vous en avez besoin. Il suffit de m'arrêter qu'il y a de doux, y compris toutes sortes de substituts de sucre artificiels - plus de dégâts d'eux que de bonnes. Ils augmentent votre envie de douceur et conduisent à l'accumulation de graisse dans le corps.
Oublier les gâteaux
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Conseil numéro 3.
Observez le mode de boisson. Nous ne parlons pas de thé avec du café, mais sur de l'eau ordinaire, il ne contient pas de calories. Pas de boissons achats, la seule chose que vous puissiez vous permettre, c'est des jus de fruits frais faits maison de légumes et de fruits, mais en très petites quantités. Le sucre présent dans diverses boissons vous entraîne encore plus de mal que celui contenu, car il est plus rapide absorbé par le corps et déposé avec de la graisse.
Rappelez-vous de l'eau
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TIP Numéro 4.
La nourriture doit être équilibrée! Le corps devrait recevoir des protéines, des graisses et des glucides. Nos ancêtres ont proposé différents scores et dictons sur le petit déjeuner n'est pas accidentel. Il doit s'agir de protéines riches, car la protéine normalise la glycémie, l'insuline et réduit l'envie de sucrer.
Le petit déjeuner devrait être
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TIP NUMÉRO 5.
Il est temps d'abandonner le temps de pain, de pâtes et de pommes de terre - ils contiennent des amidons, ce qui ralentira le métabolisme. Mais tous les légumes, seulement en bénéficient. Après tout, le corps a besoin de glucides. Préférence: brocoli, asperges, haricots verts, oignons verts, courgettes et tomates utiles, fenouil, aubergines, artichauts et poivrons.
Farine de refuse
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Conseil№6.
Il est plein de sucre en excès et aucun gras n'est pas du tout, ne les refusez pas, car il nous aide à être vigoureux et énergique. Ils aident à équilibrer le taux de sucre dans le sang. Tournez dans vos rations, huile d'olive, poisson de variétés grasses. La turque de la viande, le saumon, les myrtilles et l'huile d'amande contribueront à réduire le besoin de sucre.
Des poissons seulement des avantages
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TIP NUMÉRO 7.
Souvent, il nous tire sur le doux, quand nous sommes nerveux, alors gardez le stress sous contrôle. Exercices respiratoires, yoga. Être préparé pour des gouttes d'humeur pendant le refus du sucre. Il sera préférable de ressentir un rêve - le sommeil aidera, nécessite également du sucre pour remplir l'énergie manquante. Comme dans le cas d'un processus de désintoxication, le reste est crucial et joue un rôle important dans le processus de récupération.
Le repos est très important
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