Dans le rythme de la grande ville, le repos devient des non-handicapés: peu de personnes parviennent à se détendre pleinement après une journée de travail difficile et d'avance sur une autre semaine sur le lieu de travail. Est-il possible de trouver l'équilibre entre le bureau et la vie personnelle? Nous avons essayé de comprendre.
Laissez les collègues être conscients
Beaucoup de gens perçoivent votre travail permanent en ligne comme approprié et vous pouvez donc être invité à écrire une lettre au client ou à rechercher un hôtel pour le patron pendant que vous allez au métro - Asseyez-vous au téléphone. Les gens peuvent être tout ce que vous avez une sorte de choses, car vous acceptez toujours de travailler des heures supplémentaires. Pour trouver le bon équilibre entre les affaires de travail et la famille, déterminez les frontières lorsque vous n'avez pas besoin de déranger même sur des problèmes de bagatelles en dehors du temps de travail, par exemple après 20h00 le week-end. Oui, il y a des cas lorsque vous devez travailler plus que d'habitude, cependant, dans le reste, donnez-vous un moment pour restaurer les forces.
Déterminer la limite claire entre le travail et l'espace personnel
Chacun de nous a des comptes dans des réseaux sociaux et des e-mails, et la plupart d'entre nous préfèrent répondre à la fois à des questions personnelles et de travail au même endroit. Apprendre à partager des domaines d'activité: Si vous partez le week-end pour la ville de votre langue maternelle, désactivez les notifications sur lawitch Workwitch et toute notification, alors disparaît la tentation de vérifier le courrier et de trébucher sur une discussion qui peut vous resserrer et gâcher vos vacances.
Apprendre à dire "non"
En règle générale, le traitement des vacances et des week-ends sur une initiative personnelle - un signe d'anxiété accrue, qui détruit progressivement votre corps. Pensez à ce que vous travaillez au-dessus de la norme lorsque cela ne change pas, sauf pour augmenter la fatigue? En général, acceptation constamment de remplacer votre collègue, qui refuse à son tour de vous aider, l'homme essaie de plaire. Mais si l'attitude envers vous ne change pas, cela vaut-il la peine de continuer à donner les dernières forces? Apprenez à parler Solid "Non" des personnes qui ne vont pas prendre en compte vos projets et se réfèrent constamment à un emploi lorsque vous avez besoin de votre besoin.
Commencer par petit
Ne pensez pas que changer la routine de la journée fonctionnera dans une semaine. Pas. Vous aurez besoin de beaucoup plus de temps, mais même de petites tags comme plusieurs pages de vos livres préférés par semaine ou par un voyage avec un ami dans le film Quelques fois par mois parle déjà de ce que vous déplacez dans la bonne direction.