Plus difficile que d'acheter un abonnement au gymnase, allez simplement à votre première formation. Cependant, vous ne devriez pas abandonner et penser à la façon dont les autres vous voient. Croyez-moi, les gens qui viennent dans la salle pour s'entraîner et ne pas bavarder, il n'y a pas de cas au reste. N'essayez toujours pas que vous ne risez pas de vous moquer de vous? Eh bien, alors pour vous notre guide complet au début des entraînements dans la salle de gym.
Faire un plan à l'avance
Aller à une visite de la salle avant d'acheter un abonnement avec l'administrateur ou l'entraîneur, qui montrera quelles simulateurs il y a dans cette salle. Je me souviens des simulateurs, regardez la vidéo de formation sur Internet avec la technique d'exercice. Encore mieux si vous choisissez un programme spécifique en fonction de vos besoins. Veuillez noter que vous avez d'abord besoin de renforcer le corset musculaire, il est donc préférable de vous limiter aux secrets des exercices et qu'à une presse basique, d'envie, de pleurer.
Choisissez des vêtements confortables
Le meilleur formulaire de formation est leggings sur une taille submergée, un t-shirt gratuit, un top sportif pour soutenir les seins et les baskets avec une seule semelle flexible. Choisissez des vêtements de tissus naturels de couleur neutre - noir, blanc, laiterie. Sur de tels vêtements ne sont pas des traces de sueur visibles, ce qui confond généralement les filles pendant la formation et les faire tirer sur leurs mouvements. N'oubliez pas de chaussettes et de serviettes - ils absorbent également une sueur supplémentaire avec des pieds et du visage, vous vous sentirez donc confiant.
Forme pour le sport devrait être à l'aise
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En savoir plus sur les règles de comportement
Avant d'aller à la gym, vous devez enlever le maquillage, aller à la douche, appliquer un déodorant sur les dépressurances axillaires et abandonner l'utilisation de parfum. N'oubliez pas de récupérer vos cheveux dans la queue, si cela permet de leur longueur. Avant d'effectuer l'exercice, mettez la serviette sur ces zones du simulateur où votre sueur peut rester - Protégez-vous des microbes étrangers, ainsi que de prendre soin d'autres personnes. Après une formation, prenez une douche, mais ne remplissez pas toutes les procédures de bain. Personne n'est heureux de voir comment vous utilisez un rasoir.
Prenez une petite amie ou un jeune homme et allez dans la salle ensemble. Avec une personne proche de se comporter comme un novice n'est pas si effrayante.