Refuser la viande Irena, Ponaroshka a décidé pour le futur mari. Alexander Glukhov, mieux connu sous le nom de liste de DJ, considère lui-même Krishna. Et quand il a dit à Irene que sa fille préférée n'était tout simplement pas autorisée à manger de la viande, le présentateur de télévision est devenu végétarien, qui ne regrette rien. De plus, elle raconte volontiers que pendant la grossesse décida de ne pas abandonner ses croyances. Et parfaitement ressenti tous les neuf mois. Son fils Seraphim Helds-Star a nourri un an et demi-booster et tout ce temps a également adhéré au végétarisme. Irena et son conjoint Alexander ne mangent pas de poisson, de fruits de mer, de viande et de poulet. Cela n'a jamais essayé leur fils. Selon le présentateur de télévision, le garçon a refusé des protéines animales de sa propre initiative. Il ne mange pas fondamentalement de viande ni de poissons et de tous les jours fériés pour enfants et visitent la persuasion des autres à essayer d'essayer.
Fils d'Irena Ponaroschim Seraphim
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Récemment, le Ponaroshka a publié une liste exemplaire de produits présents dans le régime Sierafim. Pour le petit-déjeuner au garçon de choisir parmi neuf porridge. Il peut également être apprécié des yaourts, des muesli, des fruits, des graines, des noix et d'ajouter également de l'huile à la bouillie ou le macule sur le pain. Pour le déjeuner, Seraphim mange nécessairement des soupes - légumes, avec des pois ou des haricots, une soupe ou un borsch, où des épices, des graines et de l'huile sont ajoutées au goût. Pour l'après-midi, Irena donne à son fils fromage cottage, fromage, baies, fruits. Peut ajouter au plat pour goûter de la confiture. Pour le dîner, Séraphim peut manger de la bouillie, telle que le sarrasin. Ou rafraîchir l'olivier végétalien, la pâte, la pizza et le brocoli bien-aimé. Bien sûr, des desserts délicieux sont autorisés et d'autres bonbons.
Marianna Trifonova, nutritionniste
Marianna Trifonova, un nutritionniste:
- Quand un enfant apparaît dans la famille végétarienne, les parents doivent tout faire pour que la nutrition du bébé soit pleine. Sur la surface, il y a un problème d'obtention d'un nombre suffisant de protéines végétales avec de la nourriture, ce qui peut devenir une alternative à l'origine animale. Cependant, en plus de cela, les végétariens ne reçoivent pas de vitamines et de minéraux avec de la nourriture sur une forme facilement conviviale. Comme il est sous cette forme contenue dans les produits d'origine animale. Tout d'abord, cela concerne les vitamines du groupe, le fer, le calcium et le zinc. Nutrition Child-Vegan ne peut pas être appelé équilibré. Aidez à résoudre ce déséquilibre peut recevoir des complexes de vitamines et de minéraux.
Natalia Grishina, Ph.D., un gastroentérologue, nutritionniste
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroentérologue, Nutritionniste:
- Pourquoi la transition vers une alimentation végétarienne qu'après 18 ans? Premièrement: tous les systèmes d'organisme doivent être entièrement formés (système enzymatique, os, musculaire, endocrinien). Deuxièmement: une personne doit comprendre les conséquences de ce choix. La personnalité et l'organisme doivent mûrir.
Notre système d'enzyme est conçu avant tout pour digérer la viande. Nous sommes penchés sur la nourriture végétale plus difficile. Initialement, nous sommes des prédateurs. Dans le processus d'évolution, nous nous sommes adaptés, adaptés à la digère de la nourriture des plantes, mais nous sommes détaillés à l'aide de nos microbiotes, de Symbiontes: des bactéries amicales vivant dans l'intestin. Le spectre des enzymes d'êtres humains est insuffisant pour digérer un grand nombre de plantes. Il devrait être dans le régime alimentaire, mais seulement ce n'est pas naturel pour une personne. Si cela se produit, il est inévitablement reflété dans l'état de santé.
Tous les parents nourrissent l'enfant - Produits utiles. Il est bon qu'ils ne privent pas ses graisses, les produits laitiers. Mais son régime alimentaire est épuisé. L'enfant ne comprend pas le nombre souhaité de micronutriments. En particulier, le fer. Le fer à repasser disponible pour le corps humain n'est que dans la viande. Il est impossible de marquer suffisamment de l'argent et des pommes. Et il est très important pour l'immunité.
Le régime alimentaire de l'enfant est épuisé de protéines et d'acides aminés indispensables, dont les protéines sont construites dans notre organisme. Ils sont essentiels pour les processus de formation de sang, le fonctionnement normal de la glande thyroïde, des glandes surrénales, du système nerveux, nécessitent le foie, effectuant une fonction antioxique. Il est possible d'obtenir des acides aminés indispensables à part entière des produits d'origine animale: viande, poisson, fromage cottage, fromage, œufs. Le besoin d'acides aminés et de protéines chez les enfants est plus élevé que les adultes. En outre, il y a une épuisement des zinc et des vitamines du B: B, B2, en 12 (l'absence de l'anémie déficiente peut provoquer en 12). Pas de poisson avec son phosphore et son calcium, oméga 3. Dans Noix, tout d'abord, il y a oméga-6 et oméga 3 est un poisson gras. N'oubliez pas de vitamine D. Oui, il est généré partiellement sous les rayons ensoleillés, mais sans protéines animales et graisses (beurre, etc.) est difficile d'obtenir la dose souhaitée.
La quantité minimale de viande pour l'enfant a 6 ans - 130-140 grammes par jour. De préférence, la viande de volaille, la lapin, le bœuf bas et le porc, l'agneau. Bouilli, cuit au four. Il ne doit pas être exclu du régime alimentaire des œufs et des fromages, du fromage cottage, du beurre (du lait d'origine animale).