Avec l'apparition du printemps, chaque seconde non éduquée en matière de médecine est active l'emballage du complexe de vitamines - il prend des capsules une fois, ne contrôle pas le résultat à l'aide de tests, puis sur la liste. Il semble que la plupart soient prêts à se prescrire de manière indépendante et que les membres de la famille soient diagnostiqués avec une "avitaminose", puis tentent de guérir une maladie inexistante, de manière à ne pas vouloir dépenser de l'argent sur des vitamines de haute qualité. J'ai décidé de faire attention à cette erreur typique et de fermer la question de la nécessité de recevoir des organes.
Vous n'êtes pas médecin
Tous les symptômes qui décrivent généralement dans des articles sur l'avitaminose sont déjà exprimés dans les dernières étapes de la progression de la maladie. Les symptômes du début de la maladie sont incroyables pour la plupart des gens - il est peu probable que vous faites attention au sentiment de soif, de peau sèche, de faible dépréciation ou de somnolence. C'est pour cette raison que les médecins conseillent le test sanguin du contenu des vitamines une fois tous les six mois - un tel diagnostic n'est pas effectué dans la clinique d'État, mais pour leur santé, il est logique de payer de l'argent et d'obtenir une étude dans un clinique privée. Souvent, dans la période de printemps de la société à fournir des services médicaux proposer des packages complets pour analyser le niveau de vitamines sanguines. Après avoir testé, si tout est normal, vous n'avez pas besoin de demander conseil au médecin.
Analyses de test avant de prescrire un traitement
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Oublier des vitamines complexes
Beaucoup plus efficacement pour prendre des vitamines prescrites par votre médecin individuellement que dans le complexe. Il y a plusieurs raisons à cet égard: la base du complexe est les vitamines de base - la dose de choc C, E et et importantes pour les femmes d'iode, acide folique, d, oméga-3 il n'y a souvent pas. NEXTE RAISON - Le coût du complexe est généralement plus accessible que l'achat de paquets individuels de vitamines n'est pas dû au fait qu'en vrac moins cher, mais en raison de lois sur le marché. Les sociétés pharmaceutiques avec de tels produits «Beat» sur le public cible à la demande moyenne et la plus faible, mais ne peuvent en même temps que la qualité des matières premières utilisées dans des vitamines bon marché laisse beaucoup à désirer. Il ne devrait plus y avoir plus dangereux d'être appelé, mais les avantages de ce seront presque pas.
Nutrition - Le gage de tout
On ne sait pas comment les gens répandent le mythe que tous les fruits et légumes vendus dans des magasins ne contiennent pratiquement pas de vitamines. De plus, certains "intelligents" convainquent les gens de ne pas acheter ces produits en saison froide. N'écoutez pas ces conseils pour une seule raison: nous vivons au XXIe siècle, lorsque le système logistique fonctionne aussi bien que le myrtille d'Amérique du Sud, des mandarines d'Afrique et des fruits exotiques de la partie asiatique de l'Eurasia peut être sur Votre bureau. Au lieu de recevoir des vitamines inutiles, ajustez la puissance: manger des fruits frais, des légumes et des baies, n'oubliez pas de boire assez d'eau et d'équilibrer le nombre de protéines, de graisses et de glucides dans le régime alimentaire. Ensuite, vous remarquerez comment les cheveux commenceront à se développer, les ongles et la peau deviendront lisses et hydratés - le corps répondra certainement à votre soin de lui.
manger à droite et diverse
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Ne croyez pas la publicité
Si vous pensez vraiment que vous pouvez accélérer la croissance des cheveux et des ongles dans des tensions de tensions uniquement au détriment des vitamines, nous vous dépêchons de vous décevoir - vous ne devriez pas attendre un miracle. Étant donné que les cheveux sont constitués de kératine - une partie morte - et la base vivante, il est alors impossible d'améliorer la qualité des cheveux et des ongles, ainsi que de votre génétique et de l'environnement seront affectés par la croissance de la pièce vivante que les vitamines. Le corps répondra en fait à la dose d'impact des vitamines en accélérant la croissance des deux ou trois premières semaines, mais s'adapte au nombre d'oligo-éléments entrants et commencera à éliminer l'excès par l'uréterie. Vous ne prenez que charger le rein avec un travail inutile et vous pouvez gagner des problèmes en raison de ce long ongles en vaut vraiment la peine?