Le stress nous accompagne la majeure partie de la vie, chacun de nous a leurs propres moyens qui aident à supprimer des tensions inutiles. Nous avons décidé de parler de méthodes simples, grâce à laquelle même après une dure journée, vous ne tourez pas les pensées alarmantes.
Antidépresseur
Un moyen plutôt inhabituel de donner un équilibre mental à la normale, mais néanmoins efficace. Tout d'abord, la peinture de cheveux sans hâte devrait prendre note des femmes qui ont longtemps longuement le moniteur de l'ordinateur la plupart de la journée. Prenez un peigne en bois avec des dents fréquentes et pendant dix minutes de cheveux peignants, massez-vous doucement votre tête. Ainsi, vous détendez les muscles et forcez le sang circuler plus vite.
Massage léger
Non, il n'est pas nécessaire d'aller au maître. Vous pouvez passer une session express sur le lieu de travail. Pour ce faire, massez doucement les points entre les sourcils, près de la base du nez et sous la lèvre inférieure. Dans ces endroits, des connexions nerveuses importantes nécessitant une relaxation sont concentrées. Un autre endroit sensible est le centre de paume. Avec deux doigts massant ce point pendant 30 secondes. L'effet vous surprendra.
Ne vous faites pas un négatif
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Prends une douche
Rentrer à la maison d'une mauvaise humeur ou d'une mauvaise humeur, tapez un bain chaud avec votre huile essentielle préférée, qui aidera à «laver» le négatif, recueilli dans la journée. La douche deviendra également un excellent bain alternatif si la surchauffe surchauffée est contre-indiquée. Toute procédure d'eau vous mènera à vous sentir et à vous détendre.
Acheter "Coloriage"
Si vous pensez que seul votre neveu de cinq ans peut peindre des motifs, vous vous trompez. Les psychologues recommandent de recourir à la thérapie créative à tous ceux qui habitent constamment de mauvaise humeur, car les concentrations sur le processus permettent de rassembler des pensées dans l'ordre et des couleurs vives installées sur un positif.