Selon la révélation de Jean-The Bogosla, l'apparition de la fin du monde devrait prévaloir le phénomène de quatre coureurs de l'apocalypse. À la veille de l'hiver à la vie de la plupart d'entre nous, une humeur déprimée viennent, une diminution de l'immunité, un ensemble saisonnier d'excès de poids et de somnolence éternelle. Et si les gens sont adoptés par les trois premiers hérauts de la saison froide avec une véritable humilité chrétienne, en disant: "Novembre, ce que tu voulais", alors avec un désir inextrait d'oublier et de m'endormir, nous considérons que nous considérons de lutter de notre devoir de la dernière les forces.
Initialement, la caféine est en affaires. Ensuite, Taurin, sur la teneur élevée, par exemple, les habitants du pays du soleil levant sont étroitement assis, car ils sont donnés par les règles de la culture d'entreprise pour être des exercices quelles que soient les exercices de la saison. "Si les Japonais peuvent, pourquoi ne-tu pas?" - tu demandes. Bien sûr, vous pouvez juste avoir besoin de savoir: la somnolence d'automne est un phénomène normal et la lutte contre c'est le cas où une bataille a été capable de vaincre la guerre.
Le mode veille aidera les bains pour le bain et l'âme, ainsi que des crèmes corporelles avec de l'huile de cèdre. Son parfum a un effet apaisant sur le système nerveux et aide à faire face à l'insomnie
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La principale raison est qu'avec une diminution de la durée de la lumière du jour, nous commençons à dormir plus plus fort, - hormone mélatonine. La nuit, elle est produite par un corps shkovoïde - le fer endocrinien de notre cerveau. Le principal ennemi de la mélatonine est la lumière du soleil. Rappelez-vous le film "Insomnia" avec Al Pacino. Là-bas, son personnage était en Alaska, à cause de la Journée polaire, il a complètement perdu son sommeil et a commencé à souffrir de troubles psychères. En novembre, en novembre, il y a une image strictement opposée: il y a peu de lumières, la mélatonine dans le corps est beaucoup, et donc et le désir de se décomposer sous la couverture et ne sortez pas de là, tandis que dans le printemps qu'ils font Ne vous réveille pas dans la forêt, complètement naturellement.
Un autre accessoire à la mode pour le sommeil - masque oculaire avec rayonnement infrarouge. Pendant que vous dormez, il rajeunit la peau des paupières et élimine les sacs sous les yeux
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La chose la plus étonnante est de venir à l'organisation de l'hibernation d'automne avec l'esprit, puis vous éviterez la célèbre dépression de novembre et réduira l'immunité et un ensemble de poids supplémentaire saisonnier. C'est vrai, pour cela, vous devrez vous souvenir des alliances de nos grand-mères, qui nous ont mis sur le lit après la guêle avec un Stepashki prononcé de l'écran: "Bonne nuit, enfants!". Le fait est que la génération active de mélatonine commence à 23h00 et dans la zone de sept heures du matin, ses chutes de niveau. Alors il est préférable de dormir sur un calendrier de pionnier, car notre corps est capable de récupérer pleinement qu'il a un effet positif sur l'ambiance et le système immunitaire a le temps de développer le nombre nécessaire de cytokines anti-inflammatoires - leur action est dirigé juste pour lutter contre les bactéries et les infections virales.
Aujourd'hui, en Europe, les oreillers sont populaires non pas avec Ostoral ou Syntheps, mais avec une sciure de bois hachée du pin suisse. Selon les médecins, dormir sur un tel oreiller élimine les maux de tête et améliore les navires
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De plus, si vous suivez le régime des enfants, vous recevrez complètement des sessions de thérapie anti-âge à part entière. L'accent est mis compte que l'hormone mélatonine a à la fois des propriétés antioxydantes. Il se bat activement avec des radicaux libres, qui sont l'une des principales causes du vieillissement et de négliger un cadeau aussi précieux de la nature dans le sens de l'habitude chaque heure de siéger dans des réseaux sociaux ou devant les déchets en forme de téléviseur. En outre, le sommeil à l'horaire est le plus agréable de tous les programmes de perte de poids possibles. Il réglemente le bon équilibre de la saturation hormonale du stuc et de son antagoniste génial. Si nous dormons un peu ou allez au lit au fond de minuit, le niveau de stuc de notre corps tombe, mais l'hormone est de la gréthine, au contraire, est produite avec un pouvoir doublé. Par conséquent, les amoureux de la séance à l'ordinateur jusqu'à la matinée présentent les terribles attaques de la faim, les obligeant à attaquer indifféremment le réfrigérateur. Et une nuance importante: afin que le sommeil soit calme et profond, enseignez-vous après 22h00. Ne grimpez pas sur Internet depuis un téléphone portable et ne regardez pas de films d'un ordinateur portable - la lumière de leurs écrans rend difficile la développer de la mélatonine .