Formation musculaire déchiquetée plus populaire que de faire attention à l'étude de la presse - cette tendance peut être comprise. Les filles connaissent que le volume de leur taille augmentera, ce qui n'est pas en vain: le renforcement des muscles tout en maintenant l'ancienne nutrition de calories augmentera les volumes. Cependant, vous pouvez réduire la position quotidienne de la calorie et voir comment votre corps est transformé avec une diminution du pourcentage de graisse. Dis pourquoi vous devez renforcer le CdR.
Surveillance de la superposition
Remplissage, l'estomac augmente dans le volume jusqu'à ce que la nourriture tombe en morceaux plus petites et ne va pas plus loin sur l'œsophage. L'expansion de l'estomac étend vos muscles de la presse afin que vous commenciez à vous sentir inconfort et au désir de manger une tablette pour accélérer la digestion. Ces signaux disent qu'une telle partie de la nourriture était trop grosse pour vous - la prochaine fois, essayez de mettre moins ou non de commander autant de plats au restaurant.
Maintien de la posture
Le citer développé aide à maintenir le corps dans une position verticale lisse, Toggda, comme dans les mendiants, vous déplacez les terminaisons nerveuses, ce qui fait une douleur aiguë ou un engourdissement de la partie du corps. De plus, pendant la satisfaction de la plupart des exercices, vous devez maximiser les muscles de la presse avant de les couper d'expiration. À ce stade, vous étirez simultanément vos muscles du dos, ce qui augmente le flux sanguin et leur élasticité. Avec des classes régulières, vous sentirez que votre dos est devenu sensiblement moins malade.
L'équilibre aidera votre participation à d'autres sports
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Équilibre amélioré
La plupart des exercices utilisent les muscles de la presse et le dos. Développez-les, vous empêchez le processus de formation et réduisez le risque de blessures dans la vie ordinaire - par exemple, vous êtes moins susceptible de tomber sur la glace glissante, car elle réduira les muscles de la presse à temps et descendra ou désagréable de manière à ne pas tomber . De plus, de nombreux athlètes notent que les muscles développés de la presse les aide à s'engager dans d'autres sports - du surf au basketball.
Aide en nature
Les observateurs et les gynécologues notent que pendant l'accouchement, une femme est importante pour respirer correctement. La principale technique de respiration est une respiration lente et des exhalations fréquentes. De même, vous respirez lorsque vous formez les muscles de la presse, ce qui signifie que pendant l'accouchement, vous ne strirez pas une respiration systématique à travers la fatigue et la douleur. En conséquence, vous accélérerez le processus générique et le passage en douceur de l'enfant dans les chemins génériques, en évitant des pauses de maillots hards ou de la respiration tuée - des erreurs fréquentes de donner naissance aux femmes.