Nellie Popova - L'actrice, Who et Theatre et amants de la série savent bien. L'actrice elle-même comprend qu'il est sous la forme qui vous permet de résister à de longs changements de tir et des performances les plus complexes.
J'étais toujours mince - C'est la génétique, grâce à maman et papa. Il a longtemps été pris pour une règle de ne pas trop manger - il vaut mieux périr. Le meilleur régime! Il est clair que au fil des ans, nous ajoutons toujours du poids, les changements d'arrière-plan hormonal et il est nécessaire d'être particulièrement alerte. Ne vous laissez pas beaucoup là-bas. Je veux manger, mais la moitié. Je suis pour de bonnes aliments et une bonne nutrition: viande, poisson et légumes. Garnir - Extrêmement rare. Si les pommes de terre frites avec des champignons, alors comment le réparer! Mais il me semble que cela peut être si un peu. Pas besoin d'interdire - mieux limiter. Ma préférence est le poisson, les crevettes et toutes sortes de chaussures de mer. Et, bien sûr, des salades, seulement sans mayonnaise, sur l'huile d'olive. Donc, il éteint de la nourriture utile! Par exemple, une recette très simple. Prenez les feuilles de l'arugula, allongez sur une grande assiette de manière à fermer complètement le fond, ajoutez-la finement coupée le long de la poire, le fromage avec moulage saupoudrer ... C'est très savoureux!
Je ne cours pas le matin, je ne vais pas aux centres de fitness Je ne surfe pas, je ne nageas pas dans la piscine. Mon sport est ma profession, théâtre. Pour une pièce de théâtre - moins un kilogramme. Tout brûle, car il est passé beaucoup d'énergie. Cela se produit, le corps me dit: "Aimez-moi, faites-la spécialement au moins quelques mouvements pour moi!" "Et ici je me souviens et fais plusieurs mouvements du yoga, mais tout s'étend et sans fanatisme." Mais le mari est le contraire direct pour moi. Il aime le sport, nous avons à la fois un bar et une poire de boxe. Lui et la planp dans la matinée font, et appuient et tirent, et a même souffle de l'eau froide. Récemment, au satellite: son vieux rêve est devenu réalité. Et nous avons un chien merveilleux, Labrador nommé Oliver, Blond, beau. Et il nous promène! Par conséquent, un autre sport avec nous - marcher et, notification, par temps, malgré quoi que ce soit!
Nelli Popov et son responsable du conjoint Vladislav Furmanov méritent le titre d'une famille de sport. Et si Nellie préfère principalement le yoga et les promenades, alors Vladislav est heureux de payer du temps pour la gymnastique électrique
Dans la matinée, vous devez parler de bons mots - Cela semble être "Ah, quelle beauté je suis, quelle corbeau, le temps n'est pas impératif pour moi" et similaire. Mais je ne travaille pas en quelque sorte: comme je me vois dans le miroir - Parfois, vous voulez pleurer. Et puis, probablement, comme toute femme, vous commencez à vous conjurer: ils vont ramper là-bas, ils vont essayer ici, ils éclaboussèrent les esprits - et courut! Il me semble que vous n'avez pas besoin de buez dessus et peut-être penser à ce que quelqu'un est encore pire. Et vous avez des mains, des jambes, vous voyez, vous entendez ... alors vivez, profitez de la vie, écoutez la musique, dansez, aidez quelqu'un, cela en soi et pas mal. Tellement autour est intéressant! Oublie de vous et vivez pour autre chose. Par exemple, pour la famille ou le travail.
Pour moi, les actrices font face à un outil. Je le regarde, acheter de la crème, des masques, mais quoi d'autre? Chaque soir, vous postulez maquillage et lorsque vous tournez, vous pouvez passer le sinistre toute la journée. Le visage est fatigué et à la fin, vous ne le sentez pas du tout. Ce n'est pas à vous. Mais quand je rentre à la maison - je lave définitivement, je ne me brise jamais pour dormir avec peint. Le visage doit se détendre, respirer. Auparavant, quand il n'y avait rien dans les magasins, toutes les femmes de l'Union soviétique ont été sauvées par des remèdes folkloriques. Personnellement, je me souviens de la difficulté de quelques gouttes d'abricot ou d'huile de pêche ajoutée à la crème. Les services du cosmétologue n'ont pas fait appel du tout, et maintenant ce n'est pas si souvent d'aller chez lui. Pour ce faire, vous avez besoin de temps libre: vous ne marierez pas la scène ou dans un cadre avec des ecchymoses après les procédures! Si nous parlons de procédures vous-même, je faisais de la mésothérapie, et maintenant quelque chose de plus grave est nécessaire. Mais jusqu'à présent, pas de "fils d'or" n'ont pas fait appel au chirurgien plasticien. J'ai peur! Bien que qui sait, nous utiliserons peut-être la proposition de devenir "plus jeunes" kilogrammes pour dix ...
Certains plaisantent que le meilleur remède contre les cheveux séquents est des ciseaux. Les cheveux en diront beaucoup sur une personne - et ne vont pas chez un psychologue: les douleurs des racines, les couleurs douteuses des siècles passés, - tout cela dit, quelle période d'homme est maintenant. J'essaie de ne pas oublier. Soyez blonde, ou rouge ou noir - peu importe: à qui ça va. Maintenant, il y a tant de produits cosmétiques et de soins professionnels, y compris pour les blondes que les yeux sont épuisés, et je veux tout essayer! Par conséquent, je ne suis pas du tout recours aux remèdes folkloriques.
Exercices du matin de Nelli Popova
Afin de se réveiller rapidement et de recevoir une accusation de gaieté pendant toute la journée, Nellie a plusieurs exercices d'Arsenal. Faites-les mieux avant la douche et surtout le petit-déjeuner.
La matinée de Nelli Popova commence par une planche
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Plomb
Couché sur l'estomac. Soulager vos coudes au sol et que le jerk est soulevez sur les coudes. Dans cette position, vous devez tenir au moins trente secondes. Faire une meilleure cinq approches avec une pause par minute après tout le monde. Après une série d'ascenseurs de coude, soulevez vos mains et essayez de lever une main, tout en tournant le corps dans sa direction. Retourner à la position de départ. Au moins dix approches. Les mains doivent alterner.
Élongation
Tout d'abord, étirez-vous, puis commencez à monter sur le côté, en gardant une respiration profonde. Cela permettra d'aligner les muscles de la colonne vertébrale. Essayez de vous étirer dans différentes directions de votre main et de vos jambes, puis tirez seule la main droite et la jambe et laissez, puis faites la croix.
Charge pour le visage
Faites quelques tours de la tête qui est fermée, puis avec des yeux ouverts. Ensuite, on ouvre la plupart des yeux et de la bouche plusieurs fois, ne tournez pas la tête. Après cela, nous jouons plusieurs fois, tout en essayant de publier le son "A-A-A".