Préparez-vous à la saison de la plage, il est important de «pomper» non seulement les lieux les plus problématiques, mais également de faire attention aux zones qui ont également besoin de soins, même si nous y pensons rarement. L'une des zones les plus tendres sur le corps féminin est le cou, se transformant en douceur dans le décolleté. Pour garder la peau douce en excellent état, nous vous suggérons d'essayer des exercices pouvant être faites au moins au moins au travail.
Engager des mâchoires
Rejet légèrement la tête en arrière, nous ouvrons la bouche. Je tire la mâchoire inférieure vers l'avant, puis retirez-la, répétez 10 fois de chaque côté. Ne vous précipitez pas lorsque vous effectuez un exercice, de manière à ne pas endommager l'articulation. Il est nécessaire de ressentir la tension des muscles cervicaux.
Nous travaillons avec des épaules
Devenons directement, nous traversons vos mains sur la poitrine afin qu'il ait été possible de mettre les paumes sur les épaules. Sur le souffle, essayez de tirer le cou autant que possible. Retourner à sa position d'origine. Nous répétons l'exercice dix fois.
Faites attention à la zone délicate
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Se tourne
Redressez le dos, nous détendons les épaules et nous descendons la tête, tournez-la d'une épaule à une autre. Après dix répétitions, nous apprenons votre tête et faites dix autres approches.
Rotation
Alignez le dos et les épaules, tournez votre tête de manière à ce que le menton suggère chaque épaule pendant la rotation. Les épaules lors de l'exercice ne doivent pas bouger.
Nous utilisons des coudes
Nous mettons les coudes à la surface de la table, traversons les doigts et mettons votre menton dessus. Nous levons votre menton avec des paumes jusqu'au moment où vous sentez la tension des muscles cervicaux. Ensuite, appuyez à nouveau sur le menton sur vos doigts.