Parfois, vous n'avez personne pour partager les expériences les plus intimes, même avec le meilleur ami. Maintenir des émotions, même positives, en soi - une profession ingrate pour la psyché. Dans ce cas, la production sera un journal personnel, mais tout le monde ne savait pas comment l'utiliser, ainsi que quels avantages et minus ont un tel moyen de jeter des émotions.
Que peut et besoin d'écrire
En fait, il est possible d'écrire sur n'importe quoi, car le journal est votre espace personnel. Les thèmes fréquents connaissent des expériences, des impressions de réunions et de voyages, ainsi que des rêves et des peurs. La principale différence par rapport au blog est de masquer le texte des autres, même si vous conduisez un journal électronique. Bien sûr, vous pouvez montrer plus de créativité si vous dirigez un journal de papier: vous pouvez utiliser des poignées ou des autocollants de couleurs.
Les enregistrements font-ils souvent?
Ici, vous devez vous concentrer sur nos désirs et la nécessité de parler. Si vous comprenez que vous allez plus loin dans vos expériences, ce qui vous rend irritable, essayez d'imaginer des pensées en mots et de les écrire sur du papier. Les psychologues recommandent souvent d'utiliser un journal dans le processus de thérapie.
Diary "Ne pas parler"
Photo: www.unsplash.com.
Quelles sont les avantages d'un journal personnel
Vous analysez les événements. Souvent, il est difficile pour nous d'effectuer une chaîne logique dans ma tête pour comprendre pourquoi nous faisons quelque chose de mal et de ne pas faire une erreur à l'avenir. Lorsque vous faites des dossiers, il vous est plus facile de suivre la chronologie des événements qui vous arrivent.
Le papier stocke tout. L'une des propriétés de notre psyché est de bloquer un plus négatif, et donc beaucoup est oublié. Cependant, il est nécessaire de revenir à une situation désagréable et de le faire fonctionner avec un spécialiste, dans ce cas, il est important de conserver une mémoire désagréable si elle n'est pas en mémoire, puis au moins sur les pages du journal. En outre, après avoir transféré le négatif entier sur papier, le problème ne semblera pas si terrible.
Journal "ne pas parler". Lorsque nous partageons des expériences même avec des amis très proches, il existe des probabilités que les étrangers sauront sur votre conversation, ce qui sera une surprise très désagréable. Dans cette situation, le journal deviendra excellent, bien que du papier, auditeur.
Quels sont les inconvénients?
Curieux natifs et amis. Malgré le fait que les dossiers d'autres personnes ont lu - un mauvais tonalité, soyez préparé que les personnes curieuses ne savent pas, peuvent regarder votre journal. Cacher de manière fiable des enregistrements ou acheter un bloc-notes que vous pouvez ouvrir uniquement vous.
Le perfectionnisme peut vous empêcher. Les gens anxieux peuvent commencer à rencontrer des tourments presque physiques s'ils commencent à se tromper de la conception ou du contenu du journal - "Dois-je écrire à ce sujet?", "Probablement, il était nécessaire de le faire, et non de la façon dont cela s'est passé "Je n'aime pas le design." Si vous sentez que le journal n'apporte pas de soulagement, mais seulement de nouvelles raisons d'excitation, il est préférable d'abandonner cette idée.
Le journal nécessite du temps. Pour garder un journal, qui apportera non seulement un investissement émotionnel, mais aussi pour plaire à l'œil, vous devez mettre en évidence quelques heures par jour. Êtes-vous prêt à passer du temps sur la conception du texte et de vos pensées? Si votre réponse est positive, probablement d'acquérir un joli cahier et de commencer!