Le temps que vous devez avoir obligé de dépenser à la maison est un test difficile pour la psyché. Il semble que vous ayez été enfermé dans une cage et limité la liberté de mouvement dans les quatre murs. J'ai trouvé ce que vous faites pendant votre temps libre:
Nettoyer la mémoire du téléphone
Des milliers de photos des voyages, des captures d'écran des recettes et de la correspondance, des images amusantes - toutes ces photos occupent une place dans la mémoire du téléphone. Parcourez-les et sélectionnez ceux que vous souhaitez quitter et ce qu'il est temps de les supprimer mal à l'aise. Dans les smartphones modernes, les instantanés sont divisés par des types - des captures d'écran, des portraits, ainsi que des endroits et des horaires de la photo. Vous devrez donc désassembler les données accumulées parfois plus rapidement. Dans le même temps, nettoyez le cache des applications, désabonnez-vous à des personnes ennuyeuses dans les réseaux sociaux, supprimez des nombres inutiles de l'annuaire téléphonique et de la correspondance avec des personnes qui vous causent des souvenirs désagréables.
Supprimer tout ce que vous n'avez plus besoin
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Dépenser le nettoyage général
Combien de mois promettez-vous de laver les fenêtres, de laver les rideaux et de parcourir tous les livres sur les étagères? Les jours de semaine, vous n'avez vraiment pas eu le temps de mettre en quarantaine, mais maintenant, les montres sauvées sur la route deviendront juste pour le nettoyage général de l'appartement ou à la maison. N'oubliez pas que vous devez être utilisé dans la direction de haut en bas: d'abord nettoyé l'étagère de la poubelle et frottez la poussière, et il est déjà à la fin, aspirez-vous au sol et passez le nettoyage à l'humidité. Pour maintenir la fraîcheur, nous vous conseillons de faire une saveur naturelle pour la maison: verser de l'eau propre dans une bouteille avec un spray avec un spray et ajouter 10-15 gouttes d'huile essentielle orange et citron - ils collectent des odeurs désagréables et remplissent la pièce avec un arôme invigorant agréable d'agrumes.
Prendre un sport avec toute la famille
Les gymnases sont fermées un par un dans tout le pays - il s'agit d'une mesure logique de la lutte contre la propagation du virus. Cependant, pas le temps de désespérer: dépenser des séances d'entraînement dans l'air frais et à la maison. Dans la rue, vous pouvez courir ou marcher tôt le matin, lorsque la plupart des gens ne se sont pas encore réveillés et que vous ne risquez pas d'aller côte à côte avec le reste. Mais vous pouvez faire à la maison à tout moment - train avec toute la famille. Commencez avec la matinée matinale, au déjeuner, effectuez un complexe de 30 minutes d'exercices débughants et le soir, étiez vos muscles et dépensez la méditation. En tant qu'équipement de sport, des bouteilles d'eau de 2 à 3 litres ou vos enfants conviennent - demandez-leur d'être chargés pendant que vous êtes accroché ou pressé.
Soutenir la balance de l'eau
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Changer les habitudes quotidiennes
Bien que seul est gêné par des bonbons et des copeaux, vous pouvez vous apprendre utile aux habitudes de santé - boire 2 litres d'eau par jour, le petit-déjeuner étroitement, il y a plus de légumes frais et de fruits. Essayez de passer votre temps libre sur les perspectives: Regardez les chefs-d'œuvre du cinéma mondial, écoutez les interviews de personnes décentes, lisez votre littérature et des articles scientifiques. Seulement vous déterminez si cette période passera du temps avec l'avantage pour vous-même ou augmentera deux kilogrammes supplémentaires et apathy à tout.