Lorsque nous mangons trop peu, notre corps refuse de dépenser les calories obtenues avec une telle difficulté, les posant sur la réserve. Et si j'arrête complètement de donner?
Par conséquent, afin que le poids diminue, vous devez vous limiter à la modération. Par exemple, à temps pour manger. Setez-vous pour vous-même, après quoi vous pouvez ne boire que de l'eau. Le meilleur de tous, si vous abandonnez la nourriture 2-3 heures avant de dormir. Mais il est nécessaire de prendre le petit-déjeuner nécessaire, cela donne à votre corps la confiance que, aujourd'hui, il ne restera pas sans les nutriments nécessaires, et il passe volontiers l'énergie existante.
C'est une qualité importante et une qualité alimentaire. Exécutez sur les produits de protéines (viande, oiseau, poisson, fromage cottage, légumineuses, etc.) et réduire la consommation de nourriture riche en glucides rapides. Cela peut être attribué non seulement à des gâteaux, mais également de boissons, telles que du café au sucre, du jus, du milkshake, de l'eau gazeuse, etc. Dans la partie standard d'un tel fluide calorique, pas moins que dans de nombreux dîners.
Il sera utile commencera plus à pied. Au printemps, il est agréable et donc des exercices physiques ne seront pas au fardeau.