Pamplemousse
Les nutritionnistes soutiennent qu'il suffit de manger la moitié de ces agrumes le jour et, en deux semaines, perdez imperceptiblement deux kilogrammes.
Premièrement, ce fruit est riche en vitamine C, qui donne de la gaieté. Deuxièmement, il réduit les niveaux d'insuline dans le corps et réduit donc l'appétit.
Le pamplemousse n'atteindra pas l'appétit rugissant
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Si vous n'aimez pas le goût du pamplemousse ou que vous ne voulez pas gâcher, reprenez le fœtus des films, vous pouvez simplement serrer le jus de celui-ci et même le mélanger avec un autre, par exemple, carotte.
Gruau
Cette céréale donne une sensation de satiété pendant une longue période et la mangea littéralement deux cuillères. La fibre contenue dans ce produit, dans l'estomac forme une sorte de gel collant, qui ralentit la vidange.
Oatmeal - Satiété depuis longtemps
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Oui, bien sûr, la bouillie elle-même n'est pas du tout savoureuse, mais vous pouvez ajouter des baies ou des noix, du lait écrémé ou du miel.
Kéfir
Ce produit dans la publicité n'a pas besoin. De nombreux régimes ont même des journées de kéfir de déchargement séparées. Nous vous recommandons de le boire quotidiennement. Il améliore parfaitement le métabolisme, restaure la microflore, élimine les toxines et nourrissantes et nutritives.
Kefir mieux boire tous les jours
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Orekhi
Les noix sont une petite batterie pour notre corps, la source de fibres et d'acides gras oméga-3. Ils sont responsables du travail des cellules cérébrales, éliminent la somnolence et la léthargie. Tout simplement toute la poignée des noix à l'aptitude. Ils sont bien ajoutés aux salades de légumes, les mêmes avoine et kéfir.
Plusieurs noix - bonne collation
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Les noix de cèdre sont également un excellent produit pour la perte de poids. Ils cultivent le sentiment de la faim, sans pouvoir être reporté par l'excès de graisse à la taille.
Cottage cheese
Choisissez, bien sûr, un produit non grand. Dans le fromage cottage, beaucoup de protéines facilement digestibles, et sur sa digestion, le corps consomme plus d'énergie que de digérer les graisses et les glucides. Dans ce cas, le sentiment de la faim ne se produit pas.
Fromage cottage dégraissé
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Thé
Le tanin, l'iode, le potassium, le fluor et les vitamines du groupe au thé vert et des vitamines pour stimuler le système nerveux central, ce qui signifie qu'ils donnent une vigueur et augmentent la performance.
Thé - Énergie testée par des siècles
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Le thé rouge et le thé à la menthe réduisent l'appétit.
Gingembre
Avez-vous fait attention à cela dans les pays asiatiques, vous pouvez rarement voir des personnes obèses? À bien des égards, cela est dû à l'utilisation quotidienne du gingembre. Il faut des scories, réglemente le métabolisme et normalise la digestion.
Ginger affiche tout excédent du corps
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