Donc, si vingt ans de se débarrasser du couple de kilogrammes supplémentaires, il suffit de s'arrêter qu'il y a des bonbons, des restaurants rapides et des produits semi-finis, à la trentaine, ce nombre ne passera pas. Ici, vous avez besoin d'une approche plus grave.
Des études récentes ont montré que pour atteindre le résultat, trente ans devrait limiter les aliments gras consommés, ainsi que la quantité de viande consommée. Il ne vaut pas la peine de devenir végétariens, mais on mange exclusivement, un repas ne fait pas mal. Il sera bon de vous apprendre à des collations, pas de cookie.
Après quarante ans, vous ne pouvez pas suivre la graisse des produits laitiers. Vous pouvez enfin arrêter d'acheter du fromage cottage dégraissé et d'aller à celui qui a une teneur en graisse de 5 à 9%. À cet âge, le corps féminin pour assurer un travail ininterrompu des organes et la préservation de la jeunesse de la peau est nécessaire beaucoup plus de graisses qu'auparavant. Way to Fibre (tout d'abord, les légumes) - cela aidera votre tube digestif.
En 50, payez plus d'attention à la haricot, au poisson et à la viande: des protéines supplémentaires seront très puissantes.