"Tu es ce que tu manges! Pas vrai, dis-moi? Et j'ai la preuve que la nourriture vous change, votre silhouette et votre vie en général. Et si vous ajoutez du sport, les modifications sont garanties!
J'ai toujours aimé les chocolats, mais je voulais également avoir un beau corps, lire sur Internet sur quel régime pour s'asseoir pour créer une belle figure, mais tous les schémas n'ont pas fonctionné ... et puis j'ai réalisé que C'était loin de marcher et de ne pas avoir besoin! Parce que dans mon environnement, il y avait un entraîneur de remise en forme Katya. C'était avant la nouvelle année avant la nouvelle année, et je voulais vraiment entrer dans la robe, qui, malheureusement, a déjà cessé de l'attacher pendant très longtemps et je voulais aller à la société festive!
À peu près au même moment, j'ai décidé d'essayer la pôle danse, qui a également demandé à avoir une belle silhouette pour qu'il n'était pas honte de s'engager en short et en haut. Ensuite, j'ai demandé à Katya de dire et d'apprendre à manger de la droite pour tirer le corps. Et Katya a déclaré qu'il prévoit de lancer un marathon pendant 4 semaines à une nouvelle année, ce qui contribuera à comprendre comment compter correctement le caloirage, montrera quelles plats à cuisiner, enseigner la discipline et compter le solde. Donc, j'ai commencé mon chemin épineux vers le kbju parfait et une silhouette resserrée.
Les premières mesures et photos étaient déprimantes, la figure sur la balance semblait terrible! Et dans la tête ne correspondait pas à comment se rappeler une telle quantité d'informations! Il était nécessaire d'apprendre à compter des calories, de peser constamment les produits, de garder le journal. Je devais refuser le fromage cottage, le fromage, le lait ordinaire et surtout - des bonbons!
Le choix des produits dans le magasin a d'abord été incroyable! Chaque paquet a été étudié sur tous les composants, sucre et autres ingrédients "interdits", le coût du panier de produit a augmenté. La formation a été donnée avec difficulté, mais après avoir dormi comme un bébé! Nous avons dû préparer beaucoup, et il y a très souvent. Et d'abord, je voulais constamment.
Les premiers résultats ont été visibles dans une semaine. Les collègues au travail ont posé la question, sur quel régime miracle je suis assis et demandé à partager des recettes. La seconde et les semaines suivantes sont devenues plus faciles à sensibiliser, que ce à faire, comment compter et comment traiter avec tout. Une autre complexité avec laquelle j'ai rencontrée consiste à établir de manière indépendante le menu. Mais dans ce cas, Katya a fourni son aide, elle a fortement soutenu et ajusté, a donné des recommandations, qui peuvent être remplacées par un plat particulier qui ajoutent ou suppriment. Et bien sûr, ils motivent ceux qui sont impliqués dans le marathon avec vous.
Bien sûr, aller au marathon, vous devez être prêt pour le fait que la vie changera - et très cool. Nous devrons faire beaucoup de temps, passer du temps à la préparation d'un plan de nutrition, sur la cuisine ...
Personnellement, mon monde est retourné avec la transition vers une nutrition adéquate! Maintenant, j'appuie plus sur les produits dont j'ai besoin d'obtenir suffisamment pour remplacer l'un ou l'autre produit que même la restauration rapide des Fudcorts peut être cuit à la maison, mais sur la manière de pp. L'essentiel est de compter et de balayer tout dans votre norme. Et des cookies de magasin, il y a toujours une alternative, qui peut être cuit indépendamment.
Avec la transition vers la bonne nutrition, j'ai dit au revoir à tout le lait, grâce à laquelle j'ai disparu la cellulite, et même pendant les périodes de PM, il n'y avait pratiquement aucune éruption cutanée, elle a commencé à boire moins de café, a commencé à boire plus d'eau, a commencé à manger plus de légumes et réalisa que le poisson était très savoureux! Et surtout, j'ai appris beaucoup de recettes nouvelles et inhabituelles.
J'ai rencontré un grand nombre de personnes, car les marathons rassemblent! Et aider à devenir plus sainement, plus beau et resserrer!
Maintenant, je ne peux pas imaginer comment tout ce temps vécu sans sport. Pour la formation que vous souhaitez exécuter, ils facturent positive et énergétique. Et même si vous vous sentez comme un citron pressé immédiatement après, vous voulez toujours cet emballage dans les muscles, qui sera le lendemain.
Dès le moment du premier marathon, plus de trois mois passèrent, j'ai pris part au deuxième marathon avec un grand plaisir. Je vous recommande et vous, parce que des groupes de personnes qui ont une idée courante, motivent vraiment!
Grâce au Kate pour le travail effectué par elle, pour la motivation et pour le fait qu'elle nous change pour le mieux », a dit Julia de Moscou.
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