En hiver, vous pouvez perdre très bien si vous n'oubliez pas d'activité motrice. Et c'est en hiver qu'il est le meilleur pour l'effet de combustion des graisses. Parmi tous les types d'activité aérobie, la meilleure option d'énergie brûlante est le ski de fond. Si lors de la marche ou de la course, vous passez 350-400 kcal par heure, puis lorsque vous avez occupé le ski en cours de course - presque 2 fois plus, environ 700 kcal. Cela peut être une campagne de ski le week-end ou des manèges de ski avec des enfants de 2 à 3 fois par semaine.
Depuis en hiver, nous passons plus d'énergie au réchauffement, cela va également en faveur de la perte de poids. Certes, il est important d'essayer de ne pas augmenter la teneur en calorie de la nutrition par des produits gras et sucrés, mais d'inclure des soupes chaudes dans le régime quotidien. Soupe moins calorien que le deuxième plat, bien réchauffe et aide à réduire le poids. La soupe chaude peut être consommée pour le déjeuner et le dîner - au lieu de la seconde.
Pour qu'une telle soupe a donné une longue saturation, mettez un morceau de viande, d'oiseaux ou de poissons, de plus de légumes et d'un peu de céréales. Et pendant les collations, vous êtes obligatoire des boissons chaudes: thé, café naturel. Pour ne pas s'appuyer sur la douce, laissez-vous vous-même 1 à 2 cuillères à café de miel ou de confiture, et le matin, buvez une tasse de cacao chaud.