Au cours de la journée, il est impossible de faire sans collation, mais d'accord, la plupart d'entre nous préfèrent la farine ou les produits caloriques qui seront longtemps pour se débarrasser du sentiment de la faim, mais en même temps ajoutera des centimètres supplémentaires sur le La taille, qui à la veille de la saison estivale n'a pas besoin absolument. Nous allons parler des variantes de la collation qui n'apportera rien sauf bénéfice.
Orekhi
Probablement l'une des meilleures options pour la collation de jour. Les noix sont assez difficiles à digérer, mais en même temps, ne pas ajouter de centimètres supplémentaires. De plus, les noix constituent une source inestimable de vitamines requises à tout moment de l'année, et surtout maintenant, à la fin du printemps. Cependant, n'oubliez pas que les porteurs sont des calories et que cela mérite donc de suivre soigneusement la taille de la partie - il est recommandé de ne pas manger plus de 30 grammes à la journée.
Se préparer pour la mouche
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Des fruits
Si vous ne pouvez pas vivre sans doux, les fruits remplaceront grandement vos bonbons préjudiciables, mais de tels bonbons nocifs. Pour une collation utile, nous vous recommandons de choisir des fruits riches en fibres, tels que des pommes dont les tranches que vous pouvez facilement ajouter au yaourt. Il est également recommandé de manger des fruits à faible indice glycémique pour la collation, tels que les oranges, les kiwi, les pamplemousses et les prunes. Mais encore une fois, ne buvez pas.
Les produits laitiers
Malheureusement, chacun de nous peut se permettre de profiter de produits laitiers en raison de l'intolérance au lactose, chaque cinquième face à ce problème. Si vous n'avez aucun problème avec l'utilisation de cette catégorie de produits, nous vous conseillons toujours de garder un petit fromage cottage au réfrigérateur, à Kefir ou à Rippy, choisissez votre goût. Le fromage cottage peut être parfaitement combiné avec du miel et une petite quantité de noix.
Smoothie
La boisson commence simplement à gagner en popularité dans nos latitudes, ce qui ne peut que se réjouir. Le smoothie est un mélange de fruits avec une combinaison avec du lait ou du yogourt. Fruits pour smoothies Vous pouvez choisir de votre goût, mais, comme nous l'avons déjà parlé, il est préférable de faire un choix en faveur des fruits de fibres riches.