Cinquième février, Cristiano Ronaldo a eu 30 ans. À ses années, l'athlète a atteint des hauteurs incroyables dans sa carrière. Cependant, outre le fait qu'il est l'un des plus célèbres joueurs de football de la modernité, Cristiano également l'un des hommes les plus sexy de la planète. Et Ronaldo partage volontiers des conseils, comment atteindre le même corps parfait. De plus, ces recommandations conviennent non seulement aux représentants d'un sexe fort, mais également aux femmes qui ont suivi leur silhouette.
Womanhit mène une liste de conseils de Cristiano:
- Placez la cible. Cela vous aidera à vous concentrer sur la tâche et à travailler exactement ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez réaliser.
- Soins avec quelqu'un. Cela ajoutera l'esprit de la compétition et stimulera. Si votre partenaire est avec vous au même niveau, l'aide sera mutuelle.
- Acheter. Bon sommeil - la clé d'une bonne séance d'entraînement. Le sommeil aide aussi vos muscles à récupérer, ce qui est très important.
- Toujours entendre bien avant la formation pour éviter les blessures.
- Faites les exercices de différentes espèces. Je recommande de combiner les charges de cardion (exécution et aviron sur le simulateur) avec des forces. Ainsi, tous les groupes musculaires seront impliqués et non seulement votre pouvoir augmentera, mais aussi l'endurance. En outre, il est juste plus intéressant et plus amusant.
- Faites toujours quand vous le pouvez. Par exemple, la presse peut être échangée le matin, dès que vous vous êtes réveillé. Ou, au contraire, avant le coucher. Si vous insérez des exercices dans la vie quotidienne, il est assez facile d'entrer dans l'habitude.
- Une bonne formation doit toujours être combinée à une nutrition adéquate.
- Buvez beaucoup d'eau, surveillez votre corps pas déshydraté.
- Et vous n'oubliez pas de bien vous détendre!