Minceur - Thème patient pour beaucoup de femmes , alors ils sont si intéressés par mon histoire. J'ai commencé avec le sport. Et maintenant je ne peux pas imaginer ma vie sans lui. Le sport est nécessaire non seulement pour maintenir la figure resserrée, le sport est un endorphine, une bonne humeur et une force physique. Après les cours, je suis facilement, j'ai beaucoup d'idées créatives, j'ai le temps de faire beaucoup plus pour la journée que sans entrer dans la salle de gym. Maintenant, j'ai repris mes cours avec un grand tennis, m'ont acheté une raquette. Je pense que vous devez choisir ces sports que vous aimez. Bien sûr, vous devez suivre la mesure. Mais sans régime alimentaire, quand une semaine est assise sur un kefir.
J'ai perdu de vingt kilogrammes. Mettre un but et y allé. Mes amis ont été étonnés: comment pouvez-vous venir à un mariage ou à un anniversaire et de manger rien? Et puis j'ai eu une telle période que je me suis gardé dans des cadres serrés. Peut-être que c'est incorrect. Tout devrait être en modération. Pourquoi, sur l'anniversaire de votre fille, je ne peux pas manger un petit morceau de gâteau ou quelque chose de savoureux? C'est une fête. Et je veux obtenir non seulement un plaisir moral, mais aussi le plaisir des goûts. Et le lendemain, je ne chante pas le soir - c'est-à-dire que tout devrait être dans les limites de raisonnabilité.
"Le sport est nécessaire non seulement pour maintenir une figure resserrée, le sport est un endorphine, une bonne humeur et une force physique." .
Le nutritionniste m'a informé six fois par jour. Et pour moi, c'est l'une des règles principales de mon style de vie. Il est souhaitable que le dernier repas prend jusqu'à 20 heures. Il est nécessaire de prendre votre petit-déjeuner, d'allumer une variété de plats dans le menu et la taille de la portion ne doit pas dépasser le verre habituel.
À Moscou, je fais du sport 3-4 fois par semaine à une heure et demie ou deux heures. En vacances, j'ai payé des sports à l'heure de l'heure. Trouvé dans les Maldives Innovation - Yoga antigravité. J'aime vraiment ça. Le yoga dans l'air ressemble plus à un massage, avec le retrait de tout le corps. J'aimerais aller à de telles classes et à la maison.
Maintenant, je finis à écrire un livre sur la perte de poids. Dans le processus de mon poids actif qui me passe, il y avait un énorme nombre de questions: ce que je mange, ce que je fais, je vais au massage que je fais avec la peau, etc. J'ai essayé de répondre dans les réseaux sociaux, Mais cela a pris beaucoup de temps. Et à un moment donné, j'ai décidé de parler de tout dans le livre.
Enfants et mari - pour moi la chose la plus importante de la vie. La famille m'inspire. Bien sûr, je parle à Ilan et le fils de Mishe sur la nourriture, des sports, montrant mon exemple. Parfois, ils écoutent parfois pas. Et c'est normal. Pas besoin de forcer, sinon rien ne fonctionnera. Ne regardant constamment que pour la marguerite. Elle est toujours petite et je peux insiner les bonnes habitudes de nutrition. Il est facile avec elle, elle absorbe tout comme une éponge. Si mes parents se sont comportés avec moi comme moi avec mes enfants, alors peut-être qu'il n'y aurait pas de tels problèmes de poids. Comment avons-nous mangé dans l'enfance? Côtelettes avec macarogoint et portion avec une diapositive. (Rires.) Et la marguerite est déjà engagée dans le sport, le ballet et la danse. Et je pense que c'est normal.
Dans les Maldives, Jasmine a essayé l'innovation - yoga antigravité. .
Mon conjoint est très fier de moi. Dans certaines questions, il m'écoute, mais il est impossible de faire pression sur elle. Ilan est maintenant activement engagé dans le sport, il a beaucoup perdu. Il est un grand puits. Et Misha va aussi à la gym, joue du tennis et du football. En général, nous avons une famille de sport. (Des rires.)
Ce n'est plus secret que les adolescents aiment la restauration rapide et mon fils Misha ne fait pas exception. Et bien qu'il n'a pas de problèmes de poids supplémentaire, nous parlons beaucoup sur ce sujet, j'essaie d'expliquer à quel point la fast-food est nocif pour le corps. Nous avons maintenant choisi cette tactique: le fils aime beaucoup la viande - et il le mange avec des légumes. Et c'est délicieux et en même temps, il n'y a pas de traumatisme psychologique qu'il se refuse.
Je me réveille calmement sans pizza, pain ou doux. Je ne fais pas plaisir à ces produits. Mais beaucoup de gens ne peuvent pas vivre sans gâteau ni chocolat. Par conséquent, je n'interdit pas votre nourriture autochtone. Laissez-les être mieux avec moi pour manger un morceau qu'un calme dans la chambre. (Rires.) Nous avons des relations ouvertes et amicales dans notre famille. Nous faisons tous sincèrement, de l'âme.
En automne, Jasmine a fait ses débuts en tant que designer. .
À l'automne, j'avais des débuts en tant que designer. J'ai créé une collection de robes de couture, dont le Leitmotif était les ornements de mon peuple. Je laisse juste l'album oriental et je voulais vraiment continuer ce sujet dans les tissus et les silhouettes. Ils disent, beaucoup aimaient ma collection. Mais je ne sais pas encore, je continuerai. C'est dur et prend beaucoup de temps. Bien qu'il soit intéressant de faire quelque chose pour les hommes et les enfants. (Sourit.) Je suis dans la pensée maintenant.
La fille est très zelysée se réfère à ma profession. J'ai même parfois parfois peur de dire "je pars pour le travail", parce qu'elle va immédiatement avec moi. Daisy veut être chanteur, au moins elle dit. À la maison, elle a constamment avec moi, chante, connaît toutes mes chansons. Mais sortir sur la scène pendant le spectacle de ma collection était d'abord pour elle. Je pensais qu'elle était louée, effrayée. Mais elle aimait tellement que lorsque nous allons au-delà des scènes, elle a immédiatement demandé: "Maman, allons-y." Très amusant et drôle. Elle est mes vacances.