Vous connaissez sûrement la situation quand après la fête de serrage, nous nous levons sur la balance et découvrez avec horreur, qui récupéré par plusieurs kilogrammes. Arrêter! Ne vous pressez pas de vous asseoir sur un régime alimentaire. Suivez nos recommandations et vous remarquerez bientôt comment votre corps s'est transformé.
Qu'est-ce que la cellulite
Beaucoup de femmes sont effrayées par les mots "cellulite", présentant une image des jambes flasques et des baies d'une femme de vieillesse. En fait, la cellulite n'est rien de plus qu'une stagnation du tissu adipeux d'un fluide lymphatique responsable du métabolisme du corps dans le corps. La lymphe s'accumule dans les cellules adipeuses, elles augmentent de taille, à la suite de laquelle le type de peau dans les fesses et les hanches est déformé visuellement. Résoudre le problème de la simple lymphe de «aide» est plus rapide dans le corps. Cela peut être fait par l'afflux de sang aux cellules ou accélérer l'échange dans son ensemble.
Bonne nutrition - la base de tout
On croyait que le ton du corps ne fournit que des sports. En fait, la formule de la figure resserrée: 70% - repas et 30% - sport. Il est important de manger correctement, d'observer la balance des protéines, des graisses et des glucides, et régulièrement (5 à 6 fois par jour), non pas oublier le mode de boisson. Nous vous donnons pour aider la formule pour calculer la teneur en calories du régime alimentaire et le taux quotidien de l'eau.
Calcul de la consommation d'eau
Ksenia Parfenova
Procédures cosmétiques
En collaboration avec une nutrition et des sports appropriés, des procédures cosmétiques pour les soins corporels recevront un résultat immédiat. Donnons un exemple de plusieurs méthodes efficaces:
Massage brosse sèche. Achetez une brosse sur une longue poignée de la cactus australienne ou des cheveux du cheval - une telle brèche est moins rigide et plus durable. Le massage devrait être fait quotidiennement avant de prendre l'âme. Pilote Smooth mouvements sur la peau le long du mouvement des lymphes: des jambes jusqu'à la cuisson et des fesses. En conséquence, votre peau deviendra rose vif due à l'afflux de sang - c'est la norme. Durée de massage - 3-5 minutes. Ensuite, entrez dans la douche pour laver les particules exfoliadies de la peau et appliquer une crème hydratante ou une huile sur le corps. Une brosse sèche de massage fournit un flux sanguin instantané et accélère la circulation de la lymphe, adoucit également la peau et ne permet pas la formation de poils incarnés. Contre-indications: varices, hypertension, sensibilité accrue de la peau et tout dommage à ce sujet.
Massage des mains. Il n'est pas nécessaire de subir un cours de procédures d'un masseur professionnel. Il suffit de "se rappeler" les problèmes de problèmes. Vous pouvez le faire manuellement ou avec l'aide de rouleaux en plastique spéciaux. Appliquez quelques huile sur la zone de massage et les mouvements passionnants des jambes sur les fesses, obscurez le corps. En conséquence, votre peau deviendra rose vif due à l'afflux de sang - c'est la norme. Durée de massage - 3-5 minutes. Effet positif et contre-indications sont similaires à la méthode précédente.
Douche froide et chaude. Le moyen le plus simple d'être exprimé. Restez sous la douche et rincez d'abord le corps avec de l'eau tiède, puis refroidissez-vous. Répétez plusieurs fois pendant 1-2 minutes. Lorsque les âmes contrastantes entrent dans l'habitude, vous pouvez réduire la température de l'eau, jusqu'à la glace. La douche contraste accélère non seulement la circulation sanguine et la lymphe, mais renforce également l'immunité par le durcissement. Contre-indications: maladie cardiaque et navires, période de menstruation, maladies du système urogénital, froid.
Assez 1 à 2 fois par semaine pour aller au sauna ou à hammam pendant 10-15 minutes
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Sauna et hammam. À des températures ambiantes élevées, les pores sont révélés, le liquide du corps est activement excrété, ce qui accélère tous les processus d'échange. Maintenant, dans la plupart des salles de sport, il y a au moins un type de bain. Il suffit de 1 à 2 fois par semaine pour aller au sauna ou à hammam pendant 10-15 minutes. Si vous combinez avec l'application du gommage, alors l'effet positif que vous remarquerez encore plus rapidement. Contre-indications: hypertension, varices, maladies de la peau fongique, période de menstruation, froid.
Traitements de salon . Cryolipolyse, Mésothérapie, Massage GPL, Massage fait à la main - Les procédures ne comptent pas. La lutte contre la cellulite dans le centre médical vous coûtera dans le "penter", mais l'effet que vous verrez plus. Traitez soigneusement le choix d'un centre médical - Étudiez les sites, recommandations de connaissances et, surtout, vérifiez la disponibilité des certificats de médecins qui travailleront avec vous.