Basé au début du 20ème siècle, la psychologie de la Gestalt en Allemagne est rapidement devenue populaire en raison du fait qu'il a aidé les gens rapidement faire face à leurs problèmes inquiétants. Lors d'une session avec un psychologue, les clients démontent leurs craintes et leurs problèmes dans le présent, trouvant une véritable cause du passé. Chaque situation non résolue s'impose sur nous une empreinte sous forme d'émotions négatives, d'attitudes négatives et d'autres choses qui empêchent de vivre dans des riches et de se réjouir chaque jour. Il essaiera de vous aider à faire face aux problèmes et de trouver un moyen de sortir d'une situation difficile.
Demandez-vous des questions
Si vous n'avez pas d'occasion financière de se tourner vers un psychologue, dépenser auto-analyse - il s'agit d'une méthode alternative que vous devez utiliser à chaque fois que vous rencontrez un problème. Prenez une feuille de papier et au sommet du centre, écrivez-vous le nom de votre problème, puis posez-vous la question «Quels sentiments cela me causent-ils?» Et écrivez tout ce qui vient à votre esprit. Pensez pourquoi chaque émotion est associée à cet événement - recherchez des réponses dans le passé, en vous souvenant de situations spécifiques. Si rien ne vient dans la tête, contactez vos parents ou vos amis - ils vous aideront à rafraîchir ma mémoire. Par exemple, une personne peut inconsciemment éviter l'eau, ne se souvenant même pas qu'il s'est presque noyé dans son enfance. Dans la présidence de la psychothérapeute, la mémoire est excitée par l'hypnose, mais vous devrez faire une mosaïque de manière indépendante des fragments d'événements passés.
Observez la source du problème
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Mettre en évidence les avantages et les inconvénients
Tout le monde, s'il veut se développer, devrait travailler sur sa propre personnalité. Oui, les êtres chers devraient vous emmener s'ils veulent communiquer avec vous sans conflits et le désir de corriger la personne qui ait jamais été. Toutefois, cela ne signifie pas que vous en tant qu'aucune adulte n'a pas besoin de travailler sur vos lacunes - l'agressivité, la peur de faire confiance aux personnes, négatifs, la silence et autres choses. Les gens heureux ne sont pas ceux qui ne connaissent pas les problèmes, mais ceux qui les comprennent. Prenez une autre feuille de papier et divisez-la en deux colonnes - à une, écrivez vos qualités positives, à l'autre - négatif. N'oubliez pas que lorsque vous avez remarqué des manifestations lumineuses de ces qualités - cela vous aidera à associer un événement et son résultat. Nous pensons qu'il est important de travailler non seulement avec des attitudes négatives, mais également avec positif, afin de ne pas provoquer le faux sentiment que votre vie consiste uniquement à une série d'erreurs et d'échecs.
Complets inachevés
Il est important non seulement de penser, mais aussi de faire. Si vous, par exemple, n'avez pas acheté une belle poupée dans l'enfance, que vous avez imaginée, prenez-la et achetez-la vous-même. Il en va de même pour l'installation "mieux j'achèterai quelque chose de fermer, que vous-même, c'est-à-dire" - elle vient d'un environnement proche, lorsque les parents sacrifient leurs besoins en enfants ou petits-enfants. Cependant, le discours ici n'est pas seulement des achats, mais également des actions dont vous envisagez. Vous pouvez regretter que le mal répondit à la petite amie de l'école, ils offensèrent le voisin ou n'ont pas parlé à des âmes avec un ancien jeune homme - consulter ces personnes et expliquent ce que vous ressentez. Même si vous obtenez un échec à communiquer, vous saurez que vous avez essayé de faire quelque chose, et vous dormirez paisiblement.
Ne restez pas seul, demandez utile
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N'ayez pas peur d'obtenir de l'aide
Après avoir survécu à une expérience négative, nous avons tous tendance à se fermer par rapport aux autres, estimant que nos problèmes ne sont nécessaires que pour nous. Oui, écouter l'ami toujours tranchant n'aime personne, mais pour soutenir une personne, dont le caractère vaut la peine, peut-être que tout le monde. Appelez votre petite amie et dites-moi que vous êtes triste - elle vous écoutera et donnera le conseil fidèle. Vous ne devriez pas toujours être une personne forte et la nuit pleurer dans l'oreiller: la force est de reconnaître le problème et d'ouvrir la décision de changer la situation. Ne cachez pas vos émotions et n'ayez pas honte - ils vous font qui vous êtes.