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Charges physiques - Corps mince de garantie
Exercices, ce n'est pas seulement la capacité de perdre des calories supplémentaires, mais aussi un grand stimulateur de bonne humeur. Mais pour resserrer l'estomac, vous n'avez pas besoin de faire environ l'horloge, de vous épuiser. L'essentiel est qu'une approche compétente est fournie, c'est-à-dire qu'un programme individuel a été mis au point.
Nous vous proposons des exercices qui aideront rapidement le ventre:
1. Il est possible de s'engager dans la matinée sans même sortir du lit. Pour ce faire, il suffit de rester sur le dos et de lever et de baisser les jambes plusieurs fois. Non moins efficacement ancien, des "ciseaux".
2. Sélectionnez l'heure la plus pratique pour les classes, allez sur votre dos et commencez à swaliser la presse. Il suffit de toucher les mains derrière la tête et soulevez le haut du corps. Essayez de ne pas plier en même temps.
3. Pour enlever l'estomac, il vaut la peine d'utiliser des techniques respiratoires efficaces. Tout est très simple: respirez lentement et détendez-vous autant que possible. Expirez et tirez le ventre. Essayez de le dessiner autant que vous le pouvez. Répétez cet exercice 15 fois.
4. Frais à l'arrière et essayez de déchirer vos pieds du sol de 45 degrés. Élevez-les et retirez-les dans cette position pendant 10 secondes. Répétez 10 fois.
5. Dans la même posture et répétez l'exercice précédent, il suffit de lever les jambes et un torse. Assurez-vous de fixer la position pendant 5-10 secondes
L'exécution régulière de ces exercices simples aidera à se propager avec un excès de poids et tirera parfaitement le ventre. Vous pouvez également les ajouter à des exercices sur la balle de remise en forme. Si vous faites tout à droite et avec précaution, vous verrez les premiers résultats après quelques semaines, ce qui vous plaira sûrement. Mais n'oubliez pas les autres parties du corps. Essayez de faire attention à vos pieds et à vos mains. Assurez-vous de faire des cardiotrans et votre apparence sera toujours excellente, et l'état de l'humeur et de la santé est à la hauteur.
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