«En général, j'ai toujours été légèrement complet et même pendant la période sportive, quand je suis monté. J'ai toujours été pesé, forcé de perdre du poids et, honnêtement, c'était un gros problème pour moi, car je mangeais très peu. Je suis juste une fille forte. La période a commencé quand j'ai eu un couple avec Roman Kostomarov, puis j'ai perdu 8 kilogrammes pendant un mois. C'était très difficile, je n'ai généralement rien mangé: une pomme et des crevettes par jour. Crevettes J'ai mangé un peu aussi: 4 crevettes dans l'après-midi et la même chose le soir. Dans le même temps, j'ai également couru autour de la maison en me serrant avec des paquets sous les jambes. A cette époque, il n'y avait toujours aucune ceinture spéciale qui aide à transpirer et à promouvoir la perte de poids. Par conséquent, je comprends vraiment les filles qui se considèrent complètement, j'ai toujours eu une sorte de complexe sauvage. J'ai toujours eu du mal à surpoids. J'ai eu des périodes différentes dans ma vie quand je pouvais et je perds de poids fortement et récupérer. Mais fondamentalement, j'ai déchargé le poids lorsque j'avais des projets au cinéma, pour le "Âge glacé" ou pour d'autres projets, lorsque je devais garder le poids pour que cela soit plus facile de me soulever.
À un moment donné de sa vie, j'ai commencé à installer de manière complexe de manière complexe à cause d'un grand magnifique poitrine, car tout le temps où j'étais podkalavali, ils marchèrent les blagues rigoureuses. Cela m'a amené au point que j'ai fait une opération de diminution du sein. Et, bien sûr, après cela, j'ai réalisé que je devais faire quelque chose, j'ai commencé à travailler sur moi-même. J'ai commencé à me prendre comme je suis, d'aimer moi-même et de mon corps. En général, peu importe la figure que vous avez: vous, un peu complet ou normal - qui établit généralement ces critères, quelle devrait être une personne? Chaque homme vient de chaque personne, et seule une fille aimante, respectueuse et acceptante peut émettre de l'énergie qui attirera l'homme avec qui elle sera heureuse. Je crois que chaque personne est individuelle et belle, et il ne peut y avoir rien à dire que tout dans le monde ne devrait être que mince ou seulement dans le corps. Chaque personne détermine lui-même comment être. Parfois, nous pouvons récupérer, mais il vaut mieux sentir plus de poids. Et il a l'air harmonieux et également accepté par la personne lui-même.
«À un moment donné de ma vie, j'ai commencé à complexement complexe de manière complexe à cause d'un grand magnifique poitrine, car tout le temps où j'étais podkalavali, ils marchèrent les blagues rigoureuses. Cela m'a amené à ce que j'avais une baisse du sein
Instagram.com/ann_semenovich
En général, je pense que ces normes nous ont imposé aux dilitaires américains provenant de designers européens sont très non naturels. Parce que les femmes ont une forme, elles ont des seins, des hanches et en Europe, il existe des modèles minces très à la mode qui dirigent les couvertures des magazines. Les jeunes filles le regardent et se moquent de la faim et d'essayer d'être comme eux. Dans le même temps, ils peuvent gâcher leur santé, leur estomac. Les filles ne peuvent rien manger du tout, et c'est complètement faux. - dit Anna. - Bien sûr, vous devez suivre la nourriture, vous n'avez pas besoin d'être jeté, mais il est nécessaire de manger correctement et bien.
Maintenant je supporte mon poids. Beaucoup perdent du poids sur le sarrasin, sur la poitrine, et j'essaie simplement qu'il n'y a pas tant. J'ai deux variantes du régime alimentaire: Soit souvent avec de petites portions, ou - collez-vous au jeûne à intervalles, lorsque vous tenez 16 heures de faim entre les repas. Vous pouvez boire de l'eau, des thés, mais il n'y a rien. Par exemple, je peux manger à 20 heures, échantillonner 16 heures et le lendemain pour manger à nouveau. C'est un nouveau système intéressant qui convient très bien pour moi. Je saute calmement le petit-déjeuner et mangez deux fois par jour: je dîne et dîner. J'aime la viande, le poulet, je mange des aliments protéinés avec grand plaisir, j'aime beaucoup le poisson. Mais j'ai la faiblesse: j'aime aussi la pizza et les pommes de terre. La pizza est une horreur (rires). Honnêtement, je vous permettais toujours de manger un morceau de pizza. J'aime vraiment les pommes de terre bouillies ou sous la forme de purée de pommes de terre. Mais j'essaie de le manger avec un plat séparé, de ne pas le mélanger avec une côtelette de protéines ou de poulet. Je peux manger des pommes de terre avec une salade de légumes, mais pour le dîner pour manger des aliments en protéines.
"J'ai deux options de régime: Soit moi-même avec de petites portions, soit - coller à la famine d'intervalle, lorsque vous tenez 16 heures de faim entre les repas
Matériel de service de presse
J'essaie d'engager au moins trois fois par semaine. J'ai une passerelle à la maison, je fais une formation cardio. Cela aide à être en forme, tire la peau. Ces entraînements m'aident. J'essaie de le dépenser trois fois par semaine et s'il y a du temps - chaque jour de suite, puis - je peux faire une pause. J'aime aussi le massage corporel, qui serre très bien la peau, affiche la lymphe. Maintenant, sur l'auto-isolation, je prends des salles de bain quotidiennes avec du sel, c'est généralement ma corona "plat", si vous pouvez le dire. Je verse un paquet entier de sel dans la salle de bain, fouettant la mousse et clignote tous les matins pendant 15 à 20 minutes. Le sel est très bien renforcé par l'immunité, lance le métabolisme et élimine l'eau du corps.
Avant le début de l'isolement de soi, je suis allé à l'esthéticienne deux fois par semaine, fait un massage de visage, des procédures matérielles qui hydratent, nourrissent et serrent la peau. Surtout deux fois par an, je fais un cours de biorevitalisation. J'aime vraiment un médicament, que civelle dans la peau du visage, elle hydrate les couches profondes de la peau. J'essaie donc au printemps et à l'automne de passer au cours de la mésothérapie, il s'agit de 3 à 4 procédures toutes les deux semaines. Eh bien, à la maison, bien sûr, je fais des masques. Quand je vais à la salle de bain - je tiens 20 minutes sur mon visage. J'ai un grand nombre de masques différents. Puis je nettoie bien la peau. Les masques rafraîchissent très bien et vous permettent de maintenir la peau dans le ton. "
En outre, pour enfin retrouver l'harmonie avec vous, aimer vous-même et votre apparence, la chanteuse aime la psychologie depuis de nombreuses années et lit beaucoup de littérature spéciale:
«J'ai beaucoup aimé la psychologie, je travaille beaucoup sur moi-même. Je crois que vous devez apprendre à accepter. Je comprends que quelqu'un, peut-être que les oreilles respectent ou certains problèmes congénitaux, explicitement, alors vous devez peut-être changer quelque chose. Mais si vous êtes une belle fille, mais il vous semble que vous êtes plein ou autre chose avec vous, alors, bien sûr, vous devez faire de l'intérieur. Et à cela aussi, doit venir. Il est peu probable que les filles âgées de 16 à 18 ans soient emportées par la psychologie. Avant d'accepter vous-même et l'amour, vous devez mûrir. Tout est votre temps dans cette vie.
"Seul l'amour, respectueux et acceptant une fille peut rayonner l'énergie qui attirera l'homme avec qui elle sera heureuse."
Matériel de service de presse
Par conséquent, j'exhorte tout le monde à ne pas vous précipiter pour prendre des décisions, vous devez suivre ma santé, mais ne vous disputez pas, mais ne vous disputez pas de la faim de s'efforcer de ressembler à d'autres filles avec des revêtements de magazines. TOUTES TOUTES - LA DÉDIENCE! Une femme est un diamant spécial, ce qui est génial, n'a pas deux femmes identiques sur la planète. Chaque unique est individuel à sa manière, vous devez donc trouver des qualités positives en vous-même, vous devez les aimer et les augmenter. En aucun cas ne devrait être engagé dans soi-même. Vous devez vous aimer, vous féliciter, car nous sommes tous - vraies déesses »!