J'essaie de rester à la nourriture séparée , ne mélangez pas de glucides avec des protéines. J'ai 16 ans alors mangez, je ne peux pas imaginer être autrement. Une autre habitude est le minimum de sel, qui retarde l'eau dans le corps. Je n'aime pas vraiment la farine, mais j'aime le chocolat! Pas étonnant qu'ils disent que c'est une hormone de joie. En général, je pense que vous pouvez tout manger, il vous suffit de le faire dans la bonne quantité, de ne pas avoir de nourriture frite et grasse.
Une fois que j'ai décidé d'essayer un régime au chocolat Et ce n'était pas ma meilleure idée. J'ai mangé seulement sur la tuile de chocolat par jour et j'ai vu beaucoup de café. En conséquence, il était très mince, mais violé le métabolisme, une fois même presque évanoui! Et quand il a commencé à manger normalement, le poids est immédiatement retourné! Donc, basé sur ma propre expérience, je peux donner des conseils: ne vous asseyez pas sur des régimes stricts, mais de manger et de jouer au sport régulièrement. Ensuite, vous perdrez du poids progressivement, il ne sera pas nocif pour le corps - et le poids est déjà à peine rentré. Et parfois, vous devez organiser des jours de déchargement. C'est très utile! Surtout après des fêtes festives sans fin en vacances. (Sourit.)
Mes plats de marque ne sont pas les plus utiles. Par exemple, Lazagna. Mais parfois, je peux préparer une salade délicieuse et utile. Sur le plat typiquement assez savoureux. Et sur l'ensemble de "Cher équipage" nourri non seulement savoureux, mais aussi utile. Et aussi ont toujours été des collations utiles: carottes, céleri, pommes, etc.
Récemment, l'actrice a commencé à s'engager dans l'escalade
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Je vais au gymnase pendant de nombreuses années. Je suis engagé dans la salle de gym et je nage dans la piscine. A récemment commencé à s'engager dans l'escalade. Pour la première fois, il est venu sur la nuance de la compagnie avec frère Alexei. Il fait depuis longtemps et j'ai aussi vraiment aimé ça! Vrai, parfois sacrifier la manucure. (Sourit.)
Le cosmétologue assiste régulièrement , Je fais de la lumière partant des procédures d'hydratation. Chaque chose en son temps. La principale chose est la naturalité et la modération. Par exemple, je fais de la lumière des procédures d'hydratation. Et je conseillerais avec toutes les filles massages anti-cellulite, mais nécessairement à droite et à un spécialiste expérimenté! Je n'ai pas de cellulite, mais ce massage se resserre très bien et garde la forme! En outre, il y a un spectacle de sauvetage de manière à ce que la peau du visage reste toujours fraîche: dessine régulièrement des masques hydratants et hydratants. J'utilise essentiellement des cosmétiques professionnels, mais ma mère Alina Assi aime les recettes naturelles, soi-disant grand-mère. Parfois, ça me donne à essayer. Récemment, j'ai même aimé les masques à base de gélatine. Et rappelez-vous: Seuls les soins réguliers pour eux-mêmes aideront à garder la beauté pendant une longue période et non au principe lorsque vous vous êtes soudainement en souvenu.
Pâtes alimentaires
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Pâtes alimentaires
Des produits: 200 g d'épinards ou de salade de tôles, une et demi-gobelets de coquillages ou d'autres petits macarons de variétés solides de blé, une tige de céleri, une demi-tasse de canneberges séchées, des mandarines en conserve, ou 5-6 fraîches, grand pomme verte, jus de citron, ⅓ tasse de noix de pécan (peut remplacer à la noix, noix de cajou), du fromage féta, 4 c. l. Huile d'olivier ou de légumes, 2 c. l. Vinaigre d'Apple, 2 c. l. Vinaigre de vin blanc, 2-4 c. l. Sucre, paprika au goût, cuillère à soupe de pavot (facultatif).
Cuisine: Alors que Macaroni est bouillie, préparez la sauce. Dans le processeur de cuisine ou le mélangeur mélangez l'huile, le vinaigre de pomme, le vinaigre de vin blanc, le sucre, le paprika et le pavot. Vous pouvez simplement tout mettre dans un petit pot, le fermer avec un couvercle et bien agiter. Égoutter l'eau et les pâtes de rinçage, ajoutez immédiatement plusieurs cuillères de ravitaillement en carburant afin qu'elles soient imbibées de goût et d'arôme. Mettez des pâtes pour refroidir dans le frigo. Les épinards mis dans un bol de l'ensemble (si vous utilisez une salade - brosse avec vos mains), ajoutez de la céleri hachée, des canneberges et des mandarines. Apple coupé en fines tranches, saupoudrer de jus de citron et mis dans une salade. Remplissez la salade avec le ravitaillement en carburant, mélanger et seulement ajouter des pâtes froides. Les noix de pécan peuvent être séchées sans huile dans une casserole pendant quelques minutes (les noix ne sont pas nécessaires), en remuant constamment. Saupoudrer les noix de salade, décorer le brut brut féta et servir sur la table.
Masque de cheveux de coiffage
Cela renforce grandement ses cheveux et les adoucit, nourrit les oignons des cheveux. Vous aurez besoin de: miel liquide - 1 cuillère à soupe. Cuillère, cannelle - 1 TSP. Mélanger le miel avec la cannelle. Appliquez un masque sur vos cheveux, mettez sur le chapeau, tisser vos cheveux avec une serviette. Après 3-4 heures, rincer à l'eau tiède.