La chose la plus importante pour se débarrasser du stress est de vous forcer à vous arrêter. Si le travail est assis dans votre foie, vous n'avez pas besoin de continuer à le faire avec la persistance du maniaque. Tout de même, rien de bon ne va réussir et votre condition se détériorera de cette intimidation. Mieux prendre une pause.
Pendant la pause, éteignez l'écran de l'ordinateur, fermez les yeux et prenez jusqu'à dix, puis de retour. Découvrez vos yeux, respirez de seins et allez vous faire du thé. Il est préférable de prendre le thé avec une camomille ou une mélissa - ils ont des propriétés apaisantes.
Parfaitement, si votre bureau a un balcon ou une cour, où il n'y a pas de foule. Allez-y avec un cercle de thé et buvez un verre à l'air frais, écoutant le chant des oiseaux et profiter d'une légère brise d'été. Nous garantissons, après cela, le travail semblera moins terrible et vous pouvez y faire face.
Pour faire face aux manifestations lumineuses du stress autant que possible, organisez votre jour de la journée. Sélectionnez suffisamment de temps pour dormir, marcher régulièrement et vous permettre de faire ce que vous aimez, au moins une demi-heure par jour. Il peut s'agir de tricoter, de lire, de dessiner aquarelle - n'importe quoi. L'essentiel est de s'amuser de ce que vous faites.