Chaque fille veut être belle et c'est un désir naturel. L'attention portée à ma fille se réveille dans sa jeunesse. Avec l'âge, notre style, la technique de maquillage varie en règle générale pour le mieux. Cependant, tout le monde ne sait pas que la base d'une bonne apparence est un organisme sain.
La première chose qu'ils voient d'autres personnes lors de la rencontre avec nous sont notre peau. Ce qui est nécessaire pour tenir le plus grand organe en bon état? Nous avons recueilli des recommandations pour vous, après quoi vous pouvez obtenir des changements magnifiques, si vous avez des problèmes de peau pour une raison quelconque ou une autre raison.
La peau nécessite des soins attentifs
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Sommeil sain et nutrition adéquate
Dans le régime quotidien, vous devez inclure autant de légumes et de fruits frais que possible: ces produits contiennent les vitamines nécessaires qui ne peuvent pas être obtenues par une autre manière. Par exemple, les légumes sont riches en vitamines A et E. Citrusov contenant de la vitamine C. Autant que possible, excluez tout fumé de l'alimentation, trop salé et de farine. Si vous préférez utiliser de l'huile végétale, remplacez-la par olive. Ne faites pas de plats trop complexes avec un traitement thermique sérieux, car les principales vitamines et minéraux disparaissent dans le processus de toutes sortes de traitements. La nourriture devrait être simple.
Se tournons vers les procédures du soir. Un sommeil sain est extrêmement important de maintenir tout le corps sur le ton. Y compris le manque de sommeil est reflété dans la peau. Il est important d'aller au lit au plus tard 23.00. Le nombre minimum d'heures dont vous avez besoin pour dépenser au lit - 7-8. L'absence d'un régime entraîne une détérioration significative des processus d'échange dans la peau.
Pour un soutien de la peau supplémentaire, si vous ne pouvez pas pour une raison quelconque, manger des légumes frais et des fruits, achetez un complexe de vitamines ou un régime alimentaire dans la pharmacie. Oui, ils ne sont pas aussi utiles que des aliments naturels, mais dans les conditions de la modernité, il est nécessaire de faire des concessions.
La personne est de 70% consiste en eau
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Nettoyage
L'un des principaux dépôts de soins est le nettoyage. Il est important de nettoyer la peau le matin et le soir, et les procédures du soir seront plus probables, car les éléments nocifs de l'environnement externe sont accumulés sur la surface de la peau. Sélection de l'outil de nettoyage, d'orienter vers le type de votre peau. Au cours de la procédure elle-même, laver l'eau tiède, car le froid et le chaud irriteront la peau. Seulement avec un nettoyage correct de la peau réagira et sera belle.
Des exercices
Assurez-vous de faire de l'exercice: ils stimulent la production d'hormones qui affectent le travail des glandes sébacées. De plus, l'exercice aidera à disperser le sang stagnant. Si des exercices de force sont contre-indiqués, allez-y plus à pied.
Exclure les boissons alcoolisées et les boissons avec une teneur élevée en caféine. Essayez moins nerveux, car le stress est le pire ennemi de la bonne peau. Pendant le stress, trop de cortisol sont produits, ce qui affecte négativement la condition de la peau.
La nicotine est un autre facteur, en raison de laquelle notre peau souffre. On sait qu'en raison de fumer, notre corps est privé de précieuses vitamine C. L'afflux de sang s'aggrave à la surface de la peau. La peau acquiert donc une teinte malsaine et des ecchymoses apparaissent sous les yeux.
La personne est de 70% consiste en eau
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Hydratant
Aussi une des étapes les plus importantes. Comme vous le savez, une personne est composée de 70% en eau, il a donc besoin de maintenir un équilibre à l'eau. Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. En ce qui concerne les soins en plein air, acquérir de la crème selon votre type de peau, mais il est toujours souhaitable de consulter une esthéticienne si vous avez de graves problèmes de peau, car vous ne pouvez pas faire avec une crème.
Plus petit toucher le visage
Il y a beaucoup de bactéries sur nos mains. Lorsque vous touchez vos mains pour faire face, vous laissez la plupart de ces bactéries sur la peau. Ils commencent à se multiplier et à entraîner de graves conséquences, jusqu'à des maladies de la peau graves.