Protasova de régime alimentaire
Le régime est conçu pendant cinq semaines. Au cours des première et deuxième semaines de chaque jour, il n'y a que des légumes crus, du fromage cottage, des produits d'oeufs fermentés, un œuf à la coque et trois pommes vertes (ils veulent toujours manger d'eux). Vous pouvez boire du café et du thé sans sucre et au moins deux litres d'eau. Troisièmement, la quatrième et la cinquième semaine de tous les jours, vous pouvez manger la même chose, mais réduire légèrement les produits laitiers fermentés et ajouter un morceau de viande, d'oiseaux ou de poissons.
■ Avantages: Selon l'auteur du régime lui-même, il est possible de lancer tant de kilogrammes que votre corps considère inutilement. C'est bien parce que la quantité de nourriture n'est pas limitée et peut même être avant le coucher. De plus, les légumes «volumétriques» créent un effet que vous mangez beaucoup. Environ la journée du quatrième ou du cinquième diminue sensiblement l'appétit et améliore le bien-être.
■ MinusS: Tout le monde ne peut pas manger seulement des légumes crus. Le régime alimentaire est contre-indiqué aux personnes souffrant de troubles du tractus gastro-intestinal. En outre, il est nécessaire d'aborder une prudence spéciale à la sortie de ce régime.
Régime de sarrasin
Ceci est une conférence. Sur le sarrasin, vous pouvez voir une ou deux semaines. Pas plus! Et assurez-vous de faire une pause entre l'alimentation au moins un mois. Prenez le sarrasin au calcul comme avec la cuisson conventionnelle et versez de l'eau bouillante escarpée. Couvrir le couvercle et partir pour la nuit. Ne faites pas cuire la bouillie, vous n'avez pas besoin de sarrasin sans sel ni d'épices. Vous pouvez boire un litre de kéfir à une soie et combien d'eau. Il est impossible de manger 4-6 heures avant de dormir; Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez boire une tasse de kéfir, diluée en deux avec de l'eau.
■ Avantages: Pour une période assez courte, vous pouvez lancer un nombre décent de kilogrammes - de 4 à 10.
■ MinusS: Comme toutes les monodins, le sarrasin dur dur et il est facile de lui sortir. En outre, il est impossible de s'asseoir pendant une longue période, car le corps n'entre pas la quantité de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments.
Régime de kéfir
Les variantes de ce régime sont plusieurs. Le plus populaire est conçu pendant une semaine. Tous les produits sont nécessaires sans sel, sucre et épices. Premier jour: cinq pommes de terre bouillies et un demi litre de kéfir. La seconde: 100 grammes de poulet bouilli et un demi litre de kéfir. Le troisième: 100 grammes de viande bouillie et un demi litre de kéfir. Quatrièmement: 100 grammes de poissons bouillis et un demi litre de kéfir. Cinquième jour: fruits et légumes (sauf les pommes de terre, les bananes et les raisins) et un et demi litres de kéfir. Sixième: seul Kefir. Septième: eau minérale.
■ Avantages: Un menu plutôt diversifié, suivant lequel vous pouvez jeter jusqu'à quatre kilogrammes.
■ MinusS: Répéter ce régime peut être mois et deux ou deux mois. Oui, et Kefir s'ennuie assez vite.
Régime japonais
Au cours de l'alimentation, il est impossible d'utiliser du sel, du sucre, des épices, de l'alcool et de la farine, mais dans une quantité à boire de l'eau minérale.
Premier jour. Petit déjeuner: café noir. Déjeuner: 2 œufs boostés, salade de chou bouillie, un verre de jus de tomate. Dîner: poisson bouilli ou frit.
Deuxième jour. Petit déjeuner: café noir et sukharik. Déjeuner: poisson rôti ou bouilli, salade de légumes végétales avec huile végétale. Dîner: 100 grammes de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Le troisième jour. Petit déjeuner: café noir, Sukhariik. Déjeuner: une grosse courgette, grillée sur l'huile végétale. Dîner: 2 œufs bouillis, 200 grammes de bœuf bouilli, salade de chou frais avec huile végétale.
Quatrième jour. Petit déjeuner: café noir. Déjeuner: un œuf cru, une salade de trois grandes carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage solide. Dîner: fruits.
Le cinquième jour. Petit déjeuner: salade de carottes crues avec jus de citron. Déjeuner: poisson rôti ou bouilli, un verre de jus de tomate. Dîner: fruits.
Sixième jour. Petit déjeuner: café noir. Déjeuner: poulet à moitié bouillie, salade de chou frais ou de carottes. Dîner: 2 œufs vis, un verre de carottes crues râpées avec de l'huile végétale.
Septième jour. Petit déjeuner: thé. Déjeuner: 200 g du bœuf bouilli, des fruits. Dîner: Tous les dîners précédemment proposés, à l'exception du troisième jour.
Huitième jour. Petit déjeuner: café noir. Déjeuner: poulet à moitié bouillie, salade de chou frais ou de carottes. Dîner: 2 œufs vis, un verre de carottes crues râpées avec de l'huile végétale.
Neuvième jour. Petit déjeuner: salade de carottes crues avec jus de citron. Déjeuner: grand poisson frit ou bouilli, verre de jus de tomate. Dîner: fruits.
Dixième jour. Petit déjeuner: café noir. Déjeuner: un œuf cru, une salade de trois grandes carottes bouillies avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage solide. Dîner: fruits.
Onzième jour. Petit déjeuner: café noir, Sukhariik. Déjeuner: une grosse courgette, grillée sur l'huile végétale. Dîner: 2 œufs bouillis, 200 g du bœuf bouilli, salade de chou frais avec huile végétale.
Douzième jour. Petit déjeuner: café noir, Sukhariik. Déjeuner: salade de poisson frit ou bouilli, de légumes et de choux avec de l'huile végétale. Dîner: 100 g de bœuf bouilli, un verre de kéfir.
Treizième jour. Petit déjeuner: café noir. Déjeuner: 2 œufs vissés, salade de chou à la coque avec une huile végétale, verre de jus de tomate. Dîner: poisson frit ou bouilli.
■ Avantages: Il est possible de restaurer votre métabolisme durable pour de longues vacances en peu de temps et pendant longtemps. Ses créateurs promettent l'effet pendant deux ou trois ans.
■ MinusS: Le régime alimentaire est très strict lorsqu'il est conforme à toutes les règles et séquences. Vous devez préparer tous les produits à l'avance. Assis sur c'est assez dur.
Régime alimentaire sur la soupe aux légumes
Le régime est conçu pendant une semaine. Tout ce temps, vous devez manger de la soupe de légumes. Il est nécessaire de prendre: un petit chou de Kochan, 5 carottes, faisceau de céleri, 6 ampoules, 150 g d'oignons verts, 300 g de chou-fleur, 3-4 tomates, 4-5 gousses d'ail, 5 c. À soupe. Spions d'huile d'olive, 1,5 litre d'eau, 2 cubes de bouillon de légumes, 1 c. Cuillère de coriandre encombrée, 1 cuillère à soupe. Cuillère de cumin écrasé, 1 c. Une cuillère de poudre de curry, 2 pods de poivron rouge tranchants, 2 feuilles de laurier, 1 cuillère à café de sauce de soja, un petit gingembre, persil et cilantro. Les oignons coupés dans des ringles et légèrement frire sur l'huile d'olive. Faire la poudre de repère, Tmina, l'ail et éteindre un feu faible. Ajoutez ensuite confit avec des carottes de cubes et de céleri, ainsi que le chou haché, divisé en chou-fleur d'inflorescences et des tomates hachées. Tous verser de l'eau. Ajoutez une coriandre, des cubes, des feuilles de baie, des poivrons aigu croisés et d'autres assaisonnements. Cuire la soupe jusqu'à la préparation. Pendant le régime alimentaire, vous ne pouvez pas boire de l'alcool. Mais vous pouvez faire une certaine détente. Le premier jour, le régime alimentaire peut manger des fruits sauf bananes. Dans la seconde: légumes verts. Pour le dîner - une pomme de terre bouillie avec du beurre. Troisièmement: fruits et légumes, mais sans pommes de terre. Quatrièmement: trois bananes et lait faible en gras. Cinquième: portion de poitrine de poulet ou de poisson, 6 tomates. Sixième: couper avec une salade verte. Septième: riz brun avec des légumes.
■ Avantages: Une semaine, vous pouvez jeter jusqu'à 5 kilogrammes. Le régime alimentaire nettoie très bien les intestins.
■ MinusS: Qui n'aime pas les légumes bouillis, résister à la semaine sur la soupe est assez difficile.