Une grande ville résidant constamment pour lutter contre des problèmes qui accompagnent la vie dans une mégalopole bruyante: stress, désordre et ainsi - un coup d'immunité. Dans des conditions modernes, il est particulièrement important de ne pas donner de virus pour briser notre système immunitaire et, pour cela, il est nécessaire de s'engager dans son renforcement. Nous allons parler des moyens d'aider à soutenir le corps en excellent état en cette période difficile.
Hygiène appropriée
Probablement, un moyen plus simple et plus efficace de lutter contre les virus n'existe pas. Souvent, nous nous aidons-nous-mêmes avec diverses bactéries malveillantes dans le corps: touchez le visage, trois yeux et non mes mains avant les repas. Cependant, essayer de créer autour d'une situation stérile, il est facile de le faire trop, et il est également dangereux d'absence totale d'hygiène, car la peinture avec absolument toutes les bactéries, nous interfèverons avec notre protection naturelle pour faire face aux agresseurs bactériens externes, qui réduit progressivement les forces protectrices du corps. Observez l'équilibre dans tout.
Mes mains avant chaque repas
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Restaurer la puissance
Selon les résultats des études des scientifiques américains, un bon rêve est directement lié à la formation d'une forte immunité. Le processus "Construction" se produit dans la phase de sommeil profond. Pendant le sommeil, le corps calcule toutes les cellules extraterrestres reçues dans la journée, tandis que des informations sur eux restent avant que le corps se débarrasser des cellules potentiellement dangereuses, après le temps, la "base" commence à former de ces cellules très nocives dans lesquelles l'immunité est axée à l'avenir. Si vous ignorez le rêve, ce processus de création d'une "base" est cassé, et donc de plus en plus de bactéries nocives tombent dans notre corps sans aucun obstacle.
Vitamines
Pour la plupart, la vitamine D est importante pour notre immunité, qui, comme toute autre vitamine, contribue à lutter contre les virus. Après tout, vous avez remarqué que pendant la saison estivale, la grippe et le froid inquiet de nous moins, puis nous les oublions du tout avant l'automne? Et tout comme en été, l'activité du soleil est la plus élevée, et comme vous le savez, Ultraviolet aide la synthèse de la "vitamine solaire". Si vous manquez de soleil à tout moment de l'année, essayez de remplir le manque de vitamine D, en l'utilisant en outre.
Inhalation
Le plus souvent, nous nous souvenons des inhalations lorsque le nez est posé de manière à ce qu'il devienne impossible de respirer. Mais pourquoi attendre un tel résultat? Achetez des huiles essentielles dans une pharmacie, qui aidera le corps à améliorer les fonctions de protection. L'une des huiles les plus utiles est une gousse, il se bat à la fois avec des bactéries, contribue à restaurer les tissus endommagés. L'huile de genévrier réduira également l'activité des virus en entrant dans le corps et les avantages de l'huile d'eucalyptus dans la lutte contre le rhume entendu, probablement tous. Cependant, les inhalations ont un certain nombre de contre-indications, obtiennent un avis spécialisé avant d'expérimenter des huiles, bien que incroyablement utiles.
Plus d'activité
Le mouvement est la vie. Il est impossible de ne pas être d'accord. Pour maintenir l'immunité, l'activité physique est simplement nécessaire et ne pas nécessairement pas nécessairement ne pas s'inscrire dans un club de fitness: suffisamment de chargement, mais en tenant compte de ce que vous travaillerez tous les muscles. Si la charge est difficile pour vous, essayez de marcher plus, nommément évitez les ascenseurs et si vous pouvez marcher à pied, sans profiter du transport, assurez-vous de le faire.