Depuis l'enfance, les mamans nous disent: Manger de la bouillie pour le petit déjeuner - Obtenez la charge de l'énergie pendant toute la journée. Si vous mangez de la bouillie de sarrasin le matin, vous passerez le corps avec des protéines, des acides aminés et des vitamines, qui sont indispensables pour notre corps. Le sarrasin trempe bien la faim et recycler à nouveau ne veut pas bientôt. C'est utile et de farine d'avoine - il faut des scories et des toxines du corps et réduit également les niveaux de cholestérol, déposé en graisse. Commencez votre journée avec la bonne nourriture.
Et maintenant nous nous tournons vers fruit Tout le monde sait qu'il existe une énorme quantité de vitamines et d'oligo-éléments utiles. Quels fruits nous aident à perdre du poids? Voici une brève liste: Les baies de Goji vont faire face à un sentiment de faim, pamplemousse contribue à une diminution du niveau de l'insuline du sang, les pommes sont saturées d'antioxydants et beaucoup d'acide folique et de fibre de la grenade . Portez des baies utiles, profitez d'un dessert délicieux et de minces. Il suffit de ne pas remplacer le fruit avec du jus frais. Les scientifiques ont prouvé: ceux qui boivent régulièrement frais ont la possibilité de gagner du diabète de plus de vingt pour cent de plus que ceux qui n'abusent pas un tel verre. Un autre minus frais: il contribue à une augmentation du poids corporel et nous avons besoin d'une silhouette acérée.
Les pommes sont riches en antioxydants
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Allumez votre alimentation et Produits laitiers, Seulement des graisses non grasses . Si vous choisissez un produit avec une graisse moyenne, le corps recevra son taux de calcium et les intestins fonctionneront sans aucun problème. Le yogourt est riche en glucides, protéines et graisses. Vous pouvez le mélanger avec des salades de fruits ou de saison.
Et si vous voulez manger de la viande? Autorisé, mais sous une condition: vous pouvez manger Variétés non grasses de viande et de poisson , par exemple: Lapin, boeuf maigre, poulet blanc et viande de dinde.
Un autre conseil utile: Manger plus que la verdure et les légumes - Le céleri et le gingembre accéléreront le métabolisme, le brocoli déposira l'envie des bonbons et vous ne pouvez pas seulement manger le chou de la mer, mais également utiliser dans la procédure de perte de poids d'emballage.
Céleri, sarrasin et verts - assistants parfaits dans la lutte contre des kilogrammes supplémentaires
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Bien sûr, bien sûr, plus de boisson: 2,5 litres par jour - et des kilogrammes sur votre taille seront perdus pour disparaître et l'estomac sera envisageant de manière envisible. Il est utile pour la perte de poids et le thé vert: il mène du corps des scories et du liquide excessif en raison d'une action diurétique douce. N'oubliez pas que le thé vert brasser est nécessaire à une température de 70 degrés, car l'eau bouillante tue des propriétés utiles.
Tous ces produits sont peu caloriques et utiles. Les yeux, vous serez non seulement satisfait d'un plat savoureux, mais aussi de sauvegarder le régime alimentaire.
Bon appétit!