"Cryer", "os", "gong" - dès que cela ne s'appelle pas ce défaut du pied. Cela n'a pas d'importance pour nous, mais le fait que cela fait mal et laid est un fait. Les chirurgiens font face à ce problème, même dans les hôpitaux de district, mais l'opération est dure, douloureuse et coûteuse, tant au sens de l'énergie que de l'argent. Si la déformation de Hughus des pouces du pouce (c'est ainsi que cela s'appelle en médecine) est dans la phase initiale, vous pouvez faire face au problème avec "sang faible".
Mesurer le numéro 1. Asseyez-vous sur un régime alimentaire.
Ne soyez pas surpris, mais la nourriture est très efficacement affectée par les articulations - elles sont contre-indiquées avec toutes les graisses, salées, frites et tranchantes. Et, au contraire, doux et farin. Au fait, l'excès de poids a un fardeau supplémentaire sur le pied, de sorte qu'il donne une déformation.
Surveillez ce que vous mangez. Viande et poisson cuit pour une paire, des légumes frais, des céréales en petites quantités, des fruits et des noix devraient prendre leur place dans votre alimentation.
Conforme à un régime alimentaire
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Mesure numéro 2. Ramasser des chaussures.
Fermer les chaussures dures sur le talon contribuent à la formation de ce cône. Surtout des goujons à la peau étroite sur des talons hauts - trouvez-vous d'eux.
Maintenant, les baskets peuvent être mis avec une robe. Prenez des chaussures douces confortables sur un petit talon - sur la sortie et l'orthopédie sur «bas Go» pour chaque jour - voici notre recette.
Changer de chaussures
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Mesure numéro 3. Massage.
Après une journée difficile, la plupart desquelles vous passez dans des chaussures inconfortables, le massage est très utile. Pour ce faire, utilisez des huiles naturelles et des appareils spéciaux. Par exemple, regarder la télévision, viens de monter les pieds de masseur à rouleaux. Donc, vous donnerez du reste du pied et réduirez l'os ».
Pendant les vacances, essayez de ressembler pieds nus: sable et cailloux - massage naturel.
Plage - meilleur massage
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Mesure numéro 4. Des exercices.
Réduisez la taille de l'os et même pour vous débarrasser des exercices spéciaux. Faites-leur quotidiennement, ce n'est pas difficile et ne nécessite pas plus de 10 minutes.
Allongez-vous sur le dos et tirez le pied sur vous-même, essayez d'atteindre vos doigts autant que possible, sans prendre les talons de la surface.
Faites les pentes du pied à droite et laissées avec l'amplitude maximale.
Divisez vos doigts dans différentes directions. Pour améliorer l'effet, mettez-les avec une bande de cheveux, vous allez donc faire cet exercice avec effort.
Commencez la journée avec chargement sans sortir du lit
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Remuer chaque doigt séparément.
Essayez d'élever de petits objets, par exemple, la même gomme ou un même crayon.
Mesurer le numéro 5. Procédures d'eau.
Faites des bains de pieds réguliers avec du sel. C'est un autre moyen de réduire la taille des cônes sur le pied. Essentiellement, c'est une inflammation, respectivement, pour les procédures thérapeutiques, toutes les herbes et les huiles avec un effet anti-inflammatoire conviennent: la camomille, la calendula, la lavande et les autres.
N'oubliez pas de faire des exercices, prenez un bain
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